ダイエットや運動目的でジムに通いたいけど仕事が終わるのが深夜でそこから通いたい。
早朝にジムに通いたいと思っていませんか？
そんなあなたに吉祥寺の24時間営業おすすめジムを紹介します。
2023年住みたい街ランキング2位の吉祥寺に住み始めた人も多いはずです。
24時間営業のジムはいつでもあなたが好きなタイミングでトレーニングが可能なので行きたい時に通いやすく便利ですので吉祥寺の24時間営業のジムを紹介していきます。
吉祥寺にある24時間営業おすすめジムを紹介
吉祥寺には、24時間営業のジムがいくつかあります。以下は、主なジムの一覧です。
- エニタイムフィットネス吉祥寺店
- スナップフィットネス吉祥寺店
- ジェクサー・ライトジム吉祥寺店
- スポーツクラブメガロス吉祥寺店
- A-1EXPRESS 吉祥寺店
各ジムの特徴や料金体系の比較
| 店舗 | 入会金 | 月額 | おすすめポイント |
| エニタイムフィットネス吉祥寺店 | 5,500円 | 7,150円 | トレーニングマシンが豊富 |
| スナップフィットネス吉祥寺店 | 16,500円 | 6,990円 | 施設が豊富で安い |
| ジェクサー・ライトジム 吉祥寺店 | 3,300円 | 7,150円 | 総合料金が安い |
| スポーツクラブメガロス吉祥寺店 | 3,300円 | 13,508 円 | お子様と利用すると安い ※パパママ 月会費 4,180円 |
| A-1EXPRESS 吉祥寺店 | 7,150円 | 6,985円 | どこの店舗でも利用可能 |
エニタイムフィットネス吉祥寺店
エニタイムフィットネスは店舗数世界No.1のフィットネスジムです。
日本国内は1,000店舗以上、47都道府県すべてにあります。
エニタイムフィットネスは国内はもちろん、世界中の全店舗を利用可能です。
| 料金 |
月額料金 ¥7,150（税抜価格¥6,500 消費税額等¥650）
セキュリティーキー発行手数料5,500円（税込み） |
|---|---|
| 施設情報 | シャワー、更衣室、ダイニング、水素水、セキュリティー完備、Wi-Fiあり |
| 営業時間 | 24 時間営業 スタッフ滞在時間 10:00～19:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 住所 | 東京都武蔵野市御殿山1-1-3 クリスタルパークビル B1F |
| MAP |
セキュリティーキー発行手数料5,500円（税込み）のところ→今なら0円！！
☆5月の会費7,150円（税込み）のところ→3575円！（税込み）
スナップフィットネス吉祥寺店
世界にも店舗があり海外旅行先でもスナップフィットネスが利用可能です。
最先端のAIフィットネスマシン、ラグジュアリー空間など設備が豊富。
| 料金 | 入会金 16,500円 アクセスカード発行 5,500円 月額 6,990円 (税込) |
|---|---|
| 施設情報 | シャワールーム完備 更衣室 無料ロッカー鍵付き 休憩スペース |
| 営業時間 | 24 時間営業 スタッフアワー 平日：10:00~23:00 土日祝：9:00~22:00 各種手続き受付時間 平日：10:00~21:00 土日祝：9:00~20:00 毎週金曜日はノースタッフデー |
| 定休日 | 不定休 |
| 住所 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-12-13 センチュリーホーム吉祥寺 １F |
| MAP |
6月1日より月額費を改定7,480円
今入会したら6,990円で継続できる
ジェクサー・ライトジム 吉祥寺店
| 料金 | 入会金 3,300円 月額 6,500円 (税込7,150円) オプション 水素水月額1,000円 プラベートロッカー1,000円 |
|---|---|
| 施設情報 | シャワールーム完備 更衣室 フリースペース |
| 営業時間 | 24 時間営業 （見学・受付時間11:00～20:00） |
| 定休日 | 不定休 |
| 住所 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町3-7-3紀ノ国屋吉祥寺2階 |
| MAP |
今ならキャンペーン入会金＋開始月月額費 ⇒ 0円
4ヵ月以上在籍が条件
スポーツクラブメガロス吉祥寺店
プールやお風呂、サウナがあるスポーツジムです。
スクールもありプランや設備が豊富です。
キッズスクールもあるのでお子さんと利用するとお得に通えるプランがあります。
| 料金 | 24フルタイム 月会費12,280円（税込 13,508 円） 24アンダー27 月会費8,980円（税込 9,878 円） 24アンダー22 月会費7,980円（税込 8,778 円） デイ 月会費8,980円（税込 9,878 円） レディースナイト月会費6,980円（税込 7,678 円） パパママ 月会費3,800円（税込 4,180 円） |
|---|---|
| 施設情報 | プール、ゴルフレンジ、エステ お風呂、シャワー、サウナ |
| 営業時間 | 24 時間営業 【ご利用時間】 ジム・スタジオ・プール 平日 9:30～23:00 土曜 9:30～21:00 日祝 9:30～20:00お風呂・サウナ 平日 7:00～23:00 土曜7:00～21:00 日祝 7:00～20:00【セルフ利用時間（ジムエリア）】 平日 23:00～翌9:30 土曜 7:00～9:30 21:00～翌7:00 日祝 20:00～翌9:30 |
| 定休日 | 毎週金曜日、夏期、年末年始 ※木曜23:00(木曜が祝日の場合は20:00)－土曜7:00 |
| 住所 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-37-8KM吉祥寺ビル |
| MAP | |
| 公式サイト | https://www.megalos.co.jp/megalos_wp/kichijoji/ |
5月入会キャンペーン
ジム手数料0円
A-1EXPRESS 吉祥寺店
A-1EXPRESSはどこの店舗でも利用可能です。
吉祥寺店のみの利用する場合は金額が安くなりお得意です。
| 料金 |
月額料金 ¥6,985円 吉祥寺店のみ利用 6,028円
初期事務手数料 5,500円
セキュリティ手数料 1,650円 |
|---|---|
| 施設情報 | シャワールーム完備、更衣室、水素水、セキュリティー完備、Wi-Fiあり |
| 営業時間 | 24 時間営業 電話対応 電話番号 0422-24-6735 月・火・木 10:00～14:00 16:00～20:00 土 10:00～17:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 住所 | 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-31-2吉祥寺七井ビル102号B |
| MAP | |
| 公式サイト | https://a-1express.jp/shop/kichijoji/ |
4月1日～5月31日まで初期事務手数料 0円！！
5・6月の月会費 0円
吉祥寺の24時間営業のジムに通う前に知っておきたいこと
24時間営業のジムに通う前に知っておきたい内容をまとめました。
24時間営業のジムのメリット・デメリット
24時間営業のメリット・デメリットがあります。
その内容を事前に知っておくことで利用する時に役立つでしょう。
まずは3つのメリットについて説明します。
- 都合の良い時間帯に利用できる
- 混雑を避けて利用できる
- 急なトレーニングにも対応できる
24時間営業なので通いたい時間に行けるので混雑する時間帯を避けて通うことができます。
いつでもトレーニングが出来るので急なトレーニングに対応できます。
24時間営業の3つのデメリットについて説明します。
- 深夜や早朝に利用する場合は、防犯面に注意が必要
- 眠い状態でのトレーニングは危険が伴うため、十分な睡眠をとることが重要
- スタッフがいない時間帯もあるため、怪我やトラブルに対応できない場合がある
24時間営業なので夜中に通う場合注意が必要です。
24時間営業のジムでは夜中にスタッフがいないので防犯面やトラブル対応が出来ないデメリットがあります。
その点を注意してジムに通う必要があります。
トレーニング前に知っておくべき注意点やポイント
ジムでのトレーニングを行う前には、以下のポイントに注意することが重要です。
- ストレッチやウォーミングアップを行い、体を十分に準備すること
- 怪我を防ぐために、マシンや器具の正しい使い方を知り、軽い重量からトレーニングを始めること
- 水分補給をこまめに行い、脱水症状にならないようにすること
- 自分の体調や体力に合わせたトレーニングメニューを選ぶこと
このように安全と体調には十分注意してジムを利用していきましょう。
ジム利用時のマナーやルールについて
ジム利用の際は、以下のマナーやルールに注意することが重要です。
- 器具やマシンは、使用後に必ず拭いて清潔にすること
- 携帯電話の音や通話は、他の利用者に迷惑がかからないようにマナーモードにすること
- トレーニング中に騒がしい声を出したり、周りの利用者に迷惑をかけないように注意すること
- 利用後には、トレーニングウェアやタオルなどを持ち帰ること
以上が、吉祥寺の24時間営業のジムに関する情報です。これらの情報を参考にして、自分に合ったジムを見つけ、効果的なトレーニングを行いましょう。
吉祥寺の24時間営業のジムで効果的なトレーニング方法
トレーニングメニューの種類と効果的な組み合わせ
ジムでのトレーニングメニューは、様々な種類があります。
- フリーウェイトによる力トレーニング：スクワット、ベンチ筋プレス、デッドリフトなど
- カーディオトレーニング：ランニング、エアロバイク、ローイングマシンなど
- HIIT（高強度チャレンジトレーニング）：短時間で効率的なトレーニングができる
- コアトレーニング：腹筋運動、背筋運動などで、体幹の強化を目指す
これらのトレーニングメニューを組み合わせて行うことで、全身の筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼効果を高めることができます。
トレーニング前後のストレッチやウォーミングアップの重要性
前後トレーニングのストレッチやウォーミングアップは、トレーニング効果を高めるために非常に重要です。 以下は、トレーニング前後に行うべきやウォーミングアップの例です。
トレーニング前のウォーミングアップ：
- 軽い有酸素運動（ジョギングやエアロバイクなど）を行う
- マシンや器具の動作を軽く行い、筋肉をほぐす
- 関節を動かし、体を温める
トレーニング後のストレッチ：
- トレーニングで使った筋肉を伸ばすストレッチを行う
- ゆっくりと深呼吸することで、リラックスする
これらのウォーミングアップやストレッチを行うことで、トレーニング効果を高め、怪我を防ぐことができます。
トレーニングに必要なアイテムやウェアについて
トレーニングに必要なアイテムやウェアは、快適なトレーニングをするために非常に重要です。 以下は、トレーニングに必要なアイテムやウェアの例です。
- スポーツ：適切なクッション性や安定性があるシューズを選ぶことが重要です
- トレーニングウェア：動きやすく、汗を吸収し速乾性のあるものがおすすめです
- タオル：汗を拭くために必要です
- ドリンクボトル：トレーニング中にこまめな水分補給が必要なため、持参することがおすすめです
- グローブやベルト： 重量のあるトレーニングをする場合、手や腰を保護するために必要な場合があります
これらのアイテムやウェアを揃えることで、快適で効果的なトレーニングを行うことができます。
吉祥寺の24時間営業のジムを使って、理想のボディを手に入れるためのアドバイス
健康的な食生活や栄養バランスの考え方
トレーニングだけではなく、健康的な食生活や栄養バランスの考え方も、理想の体を手に入れるために非常に重要です。
- 食事のバランス：栄養バランスの良い食事心掛けることが大切です。主食、主菜、副菜をバランスよく摂るようにしましょう
- タンパク質の摂取：筋肉をつけるために必要なタンパク質を適量摂取することが重要です。肉や魚、豆類などから摂取することができます
- カロリーの調整：トレーニング目的に合わせて、適度な摂取カロリーを調整することが大切です。
- 水分補給：適度な水分補給を心掛けましょう。中にはこまめにトレーニングで水分補給をすることが大切です
睡眠の重要性とトレーニングとの関係性
睡眠は、トレーニング効果を高めるために非常に重要です。以下は、睡眠の重要性とトレーニングとの関係性の例です。
- 睡眠中に筋肉が修復される：トレーニングでダメージを受けた筋肉は、睡眠中に修復されます。十分な睡眠をとることで、トレーニング効果がわかります。
- 睡眠不足はトレーニング効果を低下させる：睡眠不足の状態でトレーニングを行うと、筋肉の修復が遅れ、トレーニング効果が低下します
- 睡眠時間の確保：毎晩、7~8時間の睡眠を確保することが重要です。 適度な運動やストレス解消なども行い、質の高いものをとりましょう
モチベーションを維持する方法やトレーニングの効果を確実に出すコツ
トレーニングは継続することが非常に重要です。以下は、モチベーションを維持する方法やトレーニングの効果を確実に出すコツの例です。
- 目標を立てる：継続するためには、自分に合った目標を立てることが大切です。
- ルーティンを作る：毎日のトレーニングをルーティン化することで、習慣化しやすくなります
- 仲間トレーニングを作る：一緒にトレーニングする仲間を作ることで、モチベーションを維持することができます
- 飽きないようにトレーニングを工夫する：トレーニングメニューを変えたり、音楽を聴きながらを行うなど、工夫することで飽きずに継続することができます
これらの方法を実践することで、モチベーションを維持し、トレーニングの効果を確実に出すことができます。
吉祥寺の24時間営業のジム利用時の注意点
吉祥寺の24時間営業のジムでのトレーニング後のケア
トレーニング後のケアは、トレーニング効果を高めるために非常に重要です。
- クールダウン：トレーニング後に軽い有酸素運動やストレッチを行うことで、筋肉をリラックスさせることができます
- 筋肉を温める：シャワーや温泉など、筋肉を温めることで、緊張をほぐし、トレーニング後の疲れを軽減することができます
- タンパク質の補給：トレーニング後は、タンパク質を摂取することで、筋肉の修復を促進することができます
これらのケアを行うことで、トレーニング効果を高め、次のトレーニングに備えることができます。
吉祥寺の24時間営業のジムでのトレーニング中の注意点
トレーニング中は、以下のような注意点に気をつけることが大切です。
- 高度なトレーニングは、無理なトレーニングは、怪我を引き起こす原因になります。自分に合ったトレーニング量を心掛けましょう
- 適度なトレーニングを使う：適度な体重を使うことで、効果的な体重を行うことができます。
- フォームに注意する：正しいフォームでトレーニングを行うことで、怪我を防ぎ、効果的なトレーニングを行うことができます
- こまめな水分補給を心掛ける：トレーニング中は、こまめな水分補給が必要です。
これらの注意点を守ることで、効果的かつ安全なトレーニングを行うことができます。
吉祥寺の24時間営業のジムでのトレーニング 前の食事
トレーニング前後の食事は、トレーニング効果を高めるために非常に重要です。以下は、トレーニング前後の食事の例です。
■トレーニング前の食事
トレーニング前には、消化の良い食事を心掛けましょう。タンパク質や炭水化物を適度に摂取することで、エネルギー補給を行い、トレーニングのパフォーマンスを向上させることができます。また、脂肪分の多い食事は、トレーニング前には避けましょう
■トレーニング後の食事
トレーニング後は、タンパク質を豊富に含む食事摂ることで、筋肉の修復を促進することができます。また、炭水化物を摂取することで、筋肉のエネルギー補給を行うことができます脂肪分の多い食事は、トレーニング後にも避けましょう
これらの食事を適度に摂ることで、トレーニング効果を高めることができます。
24時間営業のジムを選ぶポイントは？
ジムを選ぶにはあなたに合ったジムを選ぶためにポイントを紹介します。
通いやすい場所があるか？
24時間営業では公共交通機関が利用できない時間にも利用する場合はアクセスしやすい場所か確認しておきましょう。
通うのが不便だと継続できなかったりすので通いやすいジムを選ぶことがおすすめです。
トレーニングしたい設備はあるか？
ダイエットする為に、ジムに通うのであればメニューを決めて継続してトレーニングを行わないといけないので絞りたい部分のトレーニング設備はちゃんとあるのか調べて通うようにしましょう。
【吉祥寺】24時間営業のおすすめジムを紹介！まとめ
吉祥寺にある24時間営業のジムを紹介してきましたがあなたが通いたいジムは見つかりましたか？
通う前に一度店舗にいき説明を聞いて入会するか決めると良いでしょう。
ジム初心者でトレーニング方法や食事管理が分からない方はパーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで正しいトレーニング方法を指導してくれて食事指導を受けることでより効果的にトレーニングをすることができます。
