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アナトミートレイン

こんにちは!

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

今回は筋膜連結(アナトミートレイン)という考え方について紹介したいと思います!

 

アナトミートレイン

アナトミートレインという言葉を聞いたことがある人は少ないと思います。

 

アナトミートレインとは筋膜という筋肉を覆っている膜同士が身体の様々な部分でラインとして繋がっているもののことを言います!

 

いくつか載せさせて頂きましたが、載せた以外にも様々なラインがあります。

 

このアナトミートレインは「鉄道の路線上で行うゲーム」として捉えると分かりやすいかと思います!

筋膜が線路」で「骨が駅」です!

 

 

このラインでは力を入れて一つの筋膜を収縮させて緊張させたらライン状の筋を使いやすい状態にすることなどが出来ます!

 

例えば「腹斜筋」というお腹の横に付いてる筋肉と「前鋸筋」という脇の下に付いてる筋肉も連結しているのですが、

身体を捻りながら行う腹筋では片腕を遠くに伸ばしながら身体を捻っていくことによって、より腹斜筋に力を入れやすくなります。

 

今のは「スパイラルライン」という画像の一番左のラインになるのですが、他にも身体の前面や後面・腕などにもそれぞれのラインがあります!

そのラインを上手に使うことでトレーニングの効率を良くすることが出来ます!

 

トレーニングには様々な考え方があり、目標や目的によって考え方を変えていかなければいけません。

 

Dr.トレーニングのトレーナーは様々な考え方を駆使して皆さんにアプローチできます!

もし、理想の身体にするのに苦労していたり悩みがある方は、ぜひDr.トレーニングに足を運んでみて下さい!

 

様々な分野のスペシャリスト達が皆さんの身体を理想の状態に致します!

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

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