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骨盤って!?

こんにちは!

Dr.トレーニング吉祥寺店の久田です!

 

 

季節の変わり目は、気温の変化が大きくて体調を崩しやすくなります!
トレーニングや食事内容を見直すなどして乗り越えましょう!

では、今回は「骨盤」について書かせて頂きたいと思います!

 

骨盤について

骨盤とは上半身と下半身の境の部分にあるもので、いくつかの骨の集合体です。

この色のついている部分が骨盤になります!

この骨盤ですが、男女でも形状が少し違います

 

 

左が女性の骨盤で、右が男性の骨盤になっています。
女性の骨盤は横に広いのに対して、男性の骨盤は縦に広くなっていますね!

骨盤は上半身と下半身のバランスをとったり、内臓を守るのに大切であったりと、身体にとって大切な部分の一つになります!

 

また骨盤には出っ張っている骨の部分がいくつかあり、その骨の上下や横のズレを見ることで、その人の身体の問題点や問題となる筋肉を見つけていく為の指標にもなります!

他にも、骨盤には前傾や後傾と呼ばれる動きがあり「腰を反る動きが前傾」で「腰を丸める動きが後傾」になります。

この骨盤の動きは腰痛などの原因を見つける為にも役立ってきます。

 

 

骨盤周囲の筋肉

骨盤周辺には多くの筋肉があり、一つの筋肉に問題があると周辺の筋肉や股関節や膝、腰など上下の関節などにも問題が発生してくる可能性があります。

骨盤は上半身と下半身の間の部分にあります。
そのため、日常動作では歩行動作での身体をひねる動作、スポーツでは野球などのバッティングやピッチング・サッカーでのキック動作など、その他にも上半身と下半身を連動させて動かす時には骨盤の動きが重要になってきます。

 

 

骨盤周辺の筋肉に問題があると、普段の何気ない動作の中でも骨盤の動きが悪くなり腰や膝に余計な負担がかかってしまうことで身体を痛めてしまったり、野球やサッカー・それ以外のスポーツでも上手く力を伝えることが出来ずにパフォーマンスを下げてしまう原因になったりもします。

 

 

同じようなことを何度も言ってしまっているかもしれませんが、皆さんには骨盤の動きやその周辺の筋肉が身体にとって大切なポイントの一つになっているということを分かって頂ければと思い書かせて頂きました!

Dr.トレーニングでは、骨盤の動きはもちろんですが、それ以外のトレーニング中の動作などから皆さんの目標・目的を達成する為に必要な要素や不調の原因などを見つけることの出来るトレーナーが揃っています。
もし目標・目的や身体に不調を抱えている人、パーソナルトレーニングに興味がある人はDr.トレーニングにお越しください!

 

 

最高のトレーナー陣が皆さんをお待ちしています!!

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

店長/理学療法士 久田晃

〒180-0004

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