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花見シーズンの大敵

おっす!!

Dr.トレーニング吉祥寺店、店長の久田です!
好きなエクササイズはサイドウォークです^_^

 

 

昨日は雨で、花見をされてた方は大変だったんではないでしょうか?

 

僕は花見より、筋見でした笑

花見シーズンでは、お酒を飲む事が多いと思いますが…

アルコールって筋肉や身体の影響ってどんなんだろ?と考えた事ありませんか?

今回はアルコールについて語りたいと思いマッスル!!

 

 

アルコールが身体に及ぼす影響

お酒に含まれているものは勿論

アルコール

です!

身体にアルコールは良いか悪いかと言ったら、

ご想像通り

あまりよろしくないのが現実です。

なぜ良くないか?!

それは、アルコールが

 

毒素
糖質

 

で、あるからです。

肝臓は解毒をする機能があります。
アルコールは毒素なので、肝臓が解毒しようと働きます。

 

その時、身体は体脂肪を分解したり、筋肉を作ったりなどの活動が、一旦ストップします。

 

身体に毒があれば、それを無くすのが優先ですからね。

そして糖質ですが、アルコールの糖質は吸収が早い糖質になります。

糖質は糖質でも消化吸収が

 

遅い
早い

 

があります。

 

結論から申します。

消化吸収が早い糖質は

太りやすいです!!笑

 

その反面、遅いものは太りにくいです。

 

インスリン

これはインスリンというホルモンが関係してます。

インスリンは血糖値を下げる役割がメインですが、その他にも脂肪を蓄えるという役割もあります。

 

消化吸収が早い=インスリンが沢山出る
消化吸収が遅い=インスリンが出にくい

かなり分かりやすく説明しましたが、如何でしょうか?

 

しかし!

アルコールが大好きな方もいらっしゃいますし、飲み会などもあり、避けられないことも多いです。

 

好きだし、飲む機会もある場合は

 

飲む回数を減らしたり、
糖質0にしたり、

 

など色々工夫されると良いかと思います。

僕もそうしてます笑

この季節、お酒は美味しいですよねー。

 

パーソナあるトレーニングジム「Dr.トレーニング吉祥寺店」では、あなたのライフスタイルや食生活に合わせてトレーニングをご提供させていただいております。

 

気軽にお問い合わせ下さい^^

 

 

それでは、また次の機会にお会いしましょう!

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

店長/理学療法士 久田晃

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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