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ダイエットの大敵!?

どっも〜〜〜〜^^⤴︎

Dr.トレーニング吉祥寺店、店長の久田です!

 

 

今日から4月ですね!

朝は桜を見ながら、自分の筋肉も見ながら吉祥寺店へ行きました。笑

今日は新年号が発表ですが、どんなのになるのでしょうか〜?

(これを書いてる朝6時です)

 

さて、今日はダイエットの停滞期について少しお話しします。

 

ダイエットの大敵「停滞期」

パーソナルトレーニングジムでしっかりトレーニングをし、食事も少し見直して行くと、初めはかなり体脂肪を下げることができます。

 

徐々に減って行き、このまま理想な体になれる!と・・・

 

しかし、そこでどこからかやってくる

 

「停滞期」

 

以前体重は

 

消費カロリー>摂取カロリー

 

であれば、減って行くとお伝えしましたね。

 

しかし、この消費カロリー

 

体重が減ると、徐々に変化します!

 

体重が下がれば、それだけ必要なエネルギーも減るので、基礎代謝が下がります。

 

今まで行ってきた

 

消費カロリー>摂取カロリー

 

 

消費カロリー=摂取カロリー

 

 

近づいているのです。

 

人類の歴史

 

人類は発達の過程で、飢餓を迎えました。

 

少ない食料でも行きていけるような能力を身につけて行った結果、

 

少ない体重でも基礎代謝を下げて、生きていけるよう成長したのです。

 

今一度、

 

消費カロリー>摂取カロリー

 

にするため、再度調整が必要になってきます。

 

では、どんな調整が必要なのかはまた別の機会にお話ししたいと思います。

 

また、パーソナルトレーニングジム「Dr.トレーニング吉祥寺店」では、あなたの体重や目標に合わせて一番ベストなモノをご提供します。

何かお身体でお悩みがある方はいつでもご連絡下さい。

 

 

お待ちしております^^

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

店長/理学療法士 久田晃

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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