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雨の日こそトレーニング!

どうも、毎度の如く

私、Dr.トレーニング吉祥寺店、リーダーの久田です‼️

 

 

今日はさっむいですね〜💦
(現在、吉祥寺気温10度)

 

しかし‼️
寒い方が基礎代謝アップするので、少しお菓子食べてもいいですね。(真似はしないで下さい)

 

 

雨の日はなんだが、気分がダウンしますね。
こんな時こそトレーニングですよ‼️

 

が、やはり気分が…
となりますが、これは生理学的に

ありえる事です。

低気圧によって起こる症状

 

さ、今日はパーソナルトレーニングの日や
気合い入れていこう。

けど、雨だからなんだかなー

と、なる時あると思います。

それは

低気圧の影響
太陽を浴びない事によるダルさ

などです。

天気が悪い日は低気圧で、

 

血圧の低下
頭痛
体の不調
ホルモンバランスの悪化

 

などを引き起こします。

 

特にホルモンバランスは身体への影響は思った以上に大きいと思ってます。

 

雨の日によるホルモンバランス

雨の日が続くと様々な要因でストレスが溜まり、ホルモンバランスが崩れやすくなります。

 

特に
幸せホルモンと言われている

 

セロトニン

 

が、減少しやすいと言われてます。

しかし!

 

セロトニンは体内でトリプトファン(必須アミノ酸)から作ることが出来ます。

 

トレーニングをして、しっかりとアミノ酸やプロテインなどから栄養を補給する事で、セロトニンを作る事が出来ます。

 

そして、トレーニングをすると

 

幸せホルモンがガンガン出るので、

結果的に

気分が良くなります。

 

 

雨の日でも自主トレでもパーソナルトレーニングジムに行くでも

トレーニングすれば全て解決です✨

 

しかも雨の日なので、外でブラブラは少し遠慮しがちだと思うので、こんな時こそ

 

パーソナルトレーニングジムである、
Dr.トレーニングに行って、

 

レッツトレーニングです⤴︎⤴︎✨

 

大筋群を狙ったトレーニングの後にサーキットトレーニングを行えば、

 

ランニングよりも脂肪燃焼効果も図れます。

Dr.トレーニングは
雨の日も風の日もゴールデンウイークも営業しております‼️

 

 

月会費制でもないので、行きたい時に行けます!
宜しくお願い致します✨

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

店長/理学療法士 久田晃

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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