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腰が痛い!そんな時はパーソナルトレーニング!

どうも〜〜⤴︎⤴︎

パーソナルトレーニングジムである、

Dr.トレーニング‼️

の、吉祥寺店の店長といえば

そう、久田です✨

 

 

昨日はパーソナルトレーナーの交流会のイベントに参加させて頂き良い刺激になりました‼️

 

どんなパーソナルトレーニングジムがあるのか
どんなパーソナルトレーニングが今後出てくるのか
どんな事に悩んでいるのか

様々な情報交換ができました。

 

普段お会いできない様々なパーソナルトレーナーの方とお話しするいい機会になりました。

 

さて、3時間弱座りっぱなしだったので腰が少し痛い久田ですが、

座っていると腰が痛くなる原因を少しお答えしようと思います。

座位姿勢による腰部の負担

座っていると腰が痛くなってきますよね…

それは、

 

骨盤と腰椎が関係していること
坐骨神経が関係していること

 

がかなり多いです。

骨盤と腰椎の影響

 

座っていると、どんどん、腰や背中が丸まってきますよね。

丸まることにより、

腰椎は前弯し、骨盤は後傾位になります。

 

簡単に言えば猫背の時のような姿勢になります。

こうなると、腰部の負担がかなり大きくなります。

 

真っ直ぐ立っている場合は

筋肉や、生理的な脊柱の彎曲により、

 

腰部が守られるので
腰部の負担は少ないです。

 

しかし、丸まってしまいますと

その支えがなくなってしまい、
丸まることにより

 

背骨の骨と骨にある、

椎間板

 

に、負担がかかり腰がどんどん痛くなってきます。

 

椎間板はクッションの役割がありますが、この椎間板は痛みを感じる受容器もあるので、負担をかけると痛くなります。

 

悪化してくると

腰椎ヘルニア

になってしまう事も💦

 

予防には

 

姿勢を正しくする
トレーニングをする
ストレッチをする

 

などありますが、やはりトレーニングが1番いいかなと思います。

 

 

まずはパーソナルトレーニングジムでしっかりパーソナルトレーニングを通して、

 

正しいトレーニングの方法
自分の体の特徴
今後どのようなトレーニングや生活を送ればいいか

 

などなど、
パーソナルトレーナーから助言を受ける事ができます。

 

そして、パーソナルトレーニングジムである、 Dr.トレーニングのトレーナーはプロフェッショナルです。

 

トレーニングだけではなく、解剖学や痛みについても詳しいスタッフが多くいます。

 

僕は理学療法士の経験もあるので、その辺りは得意です。

Dr.トレーニング吉祥寺店では、その方に合わせたトレーニング法や食事方法を提案致します。

 

自分に合った身体の変え方、知りたくないですか?

それではまた明日〜✨

 

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

店長/理学療法士 久田晃

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

ご予約はこちらから

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