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GWもパーソナルトレーニング!?

おいっす!

パーソナルトレーニングジム
Dr.トレーニング吉祥寺店の

久田です💪✨

 

 

昨日は吉祥寺店の店舗内を少しいじってたので少し帰るのが遅くなりましたが、元気です⤴︎

さて、ゴールデンウィークが始まりましたね‼️

 

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

Dr.トレーニング吉祥寺店はガンガン営業しております。

 

休みを使ってパーソナルトレーニングをする方は結構いらっしゃまいますよ✨

 

逆に徹底的に休むっていう方もいます。

 

実際ガツガツトレーニングやるより、休憩も必要なんじゃんと思いますね。

 

全くその通りです。

 

その休憩や回復について簡単に説明します。

 

トレーニングの休息

トレーニングをしていると疲労やストレスが少しずつ蓄積されていきます。

 

気づかない内に意外に溜まってます。

そーなるとどうなるか。

 

オーバーワークになります。

オーバーワークというのはトレーニングのしすぎの事です。

 

何でもやり過ぎはよくないってことですね。

 

勉強のやり過ぎも
遊び過ぎも
飲み過ぎも
トレーニングのやり過ぎも

 

どれも良くないと思ってます。

 

せっかくトレーニングで

 

筋肉を成長させたり、
より健康的な体を目指したり
ストレス解消したり

 

してるはずなのに、

 

ストレスホルモンの

 

コルチゾールが溜まっていく一方になります。

 

どのくらいのトレーニング頻度や回数が良いかは人それぞれです。

その人の目標や目的、ライフスタイルによります。

 

パーソナルトレーニングジム
Dr.トレーニング吉祥寺店では、

 

あなたに合ったトレーニング内容は勿論

 

頻度
回数

 

などもご提案させていただきます。

何かお悩みがある際は気軽にお問い合わせ下さい!

それではゴールデンウイークもハッピーインフルエンサー✨

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

店長/理学療法士 久田晃

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

ご予約はこちらから

■Dr.トレーニング吉祥寺店

吉祥寺の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

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