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脂肪燃焼の過程

おいっす!

パーソナルトレーニングジム
ドクタートレーニング吉祥寺店の

店長こと久田です‼️

 

今日は暖かいですね。

 

昨日は弊社全体の会議で普段一緒にいるスタッフに対して、

良いところを言い合う

と言うのをやりましたが、普段思ってる事改めて面と向かって言うのはなんか恥ずかしいですね笑

 

今日は脂肪燃焼について少しお話しますー✨

 

どうしたら、脂肪は燃えるのか。

 

脂肪は皮下にある、脂肪細胞というものが集まってできてます。

それがたるんだお腹の正体です。

 

脂肪細胞というものは、中にエネルギーが蓄えられており、

身体からエネルギーが枯渇した時に使えるように蓄えられております。

 

脂肪細胞エネルギーが必要な時は、その脂肪細胞が

 

脂肪酸

 

というものになり、血液中に運搬されていきます‼️

そして、エネルギーが必要な部位へ運ばれて

脂肪酸からエネルギーへ変換されます。

なので、大きい筋肉を使えば使うほど

エネルギーが必要になり、

 

脂肪酸も多く運ぶ必要があります。

その結果、

 

多くの脂肪酸を消費し、
エネルギーに変換

 

すればするほど

 

痩せます。

 

大きい筋肉を使おう

指などの小さい面積の筋肉痛より、
足は背中といった大きい筋肉を使った方が

 

痩せやすいです。

 

お腹がたるんでるからお腹のトレーニングすれば痩せる

 

と思っている方が多いと思いますが、

 

大きい筋肉をを使う方が効率的です。

 

どういったトレーニングかというと

スクワット 下半身
デッドリフト 背中や下半身
ベンチプレス 胸

といった、大筋群を使うことにより脂肪燃焼を促せます。

 

ある程度、エネルギーを枯渇させ、

最後に有酸素トレーニングをすると痩せやすいのは、

 

心拍数を上げ血流を促進しつつ、エネルギーを脂肪酸から持ってくるので

 

痩せやすいトレーニング方法となります。

ざっくり説明しましたが、ご理解頂けましたでしょうか。

 

パーソナルトレーニングジム、ドクタートレーニングトレーニング吉祥寺店では

ダイエットだけではなく、ボディメイクやパフォーマンスアップも可能です。

 

目標目的に合わせて、トレーニングメニューを考案させて頂きます。

気軽にお問い合わせ頂けたらと思います。

それではまた明日ー!
ハッピーインフルエンサー✨

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

店長/理学療法士 久田晃

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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