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ダイエットが成功しない要因

どどどうも!

パーソナルトレーニングジム
Dr.トレーニング吉祥寺店の

 

 

てんちょーの久田です‼️

 

昨日に引き続き、夏日ですね。
中々暑いですが、皆さま調子は如何でしょうか。

 

夏に向けてダイエット

 

そろそろ肌の露出も増え、ダイエットしようと考えてる方、多いのではないでしょうか。

 

しっかり、トレーニングもして食事も気をつけているのに中々痩せない…

 

と悩んでいる方いるのではないでしょうか。

 

そこで中々痩せない人の原因ベスト3をご紹介致します。(完全に主観です)

 

1. 思ったより食べているor極端に食べてない。

まず、一番多い原因はこれですね。

自分が思っている以上に食べてしまっている方が多いです。

 

摂取カロリーが消費カロリーより多いと痩せません。絶対に…

 

そして、食べなさすぎると代謝が激減するので逆に痩せません。

 

2.筋肉量が少ない

 

次はこちらです。
筋肉量がすくなくて、代謝が低くて痩せにくい状態にある場合があります。

 

食事制限だけだと、筋肉量は減る傾向にあるので、やはりトレーニングです。

 

一時的に痩せますが、それは脂肪ではなく水分量が左右している事が多いです。

 

3.活動量が少ない。

いくら食事制限しても活動量が少ないと消費カロリーが少ないので痩せにくいです。

 

また、食生活を元に戻すと高確率で元に戻ります。

 

では、何が一番良いのか。

 

まずはトレーニングをして、身体を動かして筋肉を活性化させましょう!

 

トレーニングすることにより

 

骨関節が刺激され骨が丈夫に。
筋肉が解れて肩こりなどの解消に。
ストレス解消に。

 

これはもうトレーニングするしか選択はないですね‼️

どんなトレーニングがいいんだろう…と悩むと思われますが、

 

そんな時は是非‼️

 

Dr.トレーニング吉祥寺店へお問い合わせ下さいませ。

 

いつでもお待ちしております✨

宜しくお願い致します✨

 

■Dr.トレーニング吉祥寺店

吉祥寺の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

0422-27-6608

〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B
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