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糖新生

こんちゃ!

 

パーソナルトレーニングジム
Dr.トレーニング吉祥寺店

 

てんちょーの久田です✨

 

先日、食事についてお話しましたが
お客様に炭水化物以外からのエネルギー生産について聞いて下さったのでブログでもご紹介致しますね。

 

糖新生

 

炭水化物
糖質

 

は、基本的な人間のエネルギー源になります。

 

炭水化物は食べたあと消化され、血中に

 

グルコース

 

という形で流れます。

また筋肉や肝臓には

 

グリコーゲン

 

という形で保存され、

これがエネルギー源になります。

 

血中や筋肉、肝臓のエネルギーがなくなると

それ以外の所からエネルギーを生成します。

 

これを

糖新生

と言います。

 

ピルビン酸やアミノ酸から生成

 

さて、この糖新生が発生するものとなるのが

 

ピルビン酸
アミノ酸

 

と言ったものからなります。

ピルビン酸は俗に言う乳酸です。

 

トレーニングをした後に重だるい感じがするのは乳酸が生成さらるからです。

 

この乳酸が

 

クエン酸回路という回路を辿り、

最終的にグルコースになります。

 

また、筋肉を分解し

アミノ酸からグルコースに変えることもできます。

 

栄養補給を怠った状態でトレーニングをすると

筋肉の分解がより強くなり、

 

トレーニングをしているのに筋肉がなくなるという現象になってしまいます。

 

トレーニングをしている時は筋肉の分解を

常に行っているので、

トレーニング前の栄養補給はかなり大事です。

人間は良く出来ているなー、と勉強は勉強するほど思います。

 

人類の発達の過程を遡ればなぜこのように成長したのかよくわかります。

それでは少し難しいお話しでしたが、

 

何かお聞きしたいことがあればお気軽に聞いてくださいー!

それではまた明日ー✨

ハッピーインフルエンサー✨

■Dr.トレーニング吉祥寺店

吉祥寺の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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