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痩せたいけど痩せない!?

どどうも!

パーソナルトレーニングジム
Dr.トレーニング吉祥寺店の

久田です‼️

 

 

皆様調子は如何でしょうか?
なかなか暑いですね!

 

夏に向けてダイエットをしている方も多くいると思いますが、

糖質や脂質を制限しているのになかなか痩せない人がいます。

 

中々痩せない人の特徴

糖質をがっつり抑えたり
脂質をがっつり抑えても

 

中々体重が変わらなくて、困っている方がたまにいらっしゃいます。

 

そのような方の特徴

それは、

糖質を下げるだけでいいと思っている
脂質を下げればいいと思っている

 

方が多いです。

 

〇〇を抜けば痩せる!
〇〇を食べれば痩せる!

 

のような考え方になる方は注意です。

全ては総摂取カロリーが支配している

 

糖質や脂質を抜いて
合計のカロリーが2000

 

バランス良く食べて
合計のカロリーが2000

 

厳密に言えば違いますが、

カロリーとしては同じです。

どんだけ糖質を制限していても

総摂取カロリーが多いと痩せません。

糖質を抜いた代わりに、他のものをガッツリ食べてませんか?

結果的に総摂取カロリーかなり摂ってないでしょうか?

もし、制限している方がおられましたら、今一度自分の食べている総摂取カロリーを見直してみて下さい!

もしかしたら、とりすぎているかもしれません!

僕も見直します笑

それではまた明日ー!

 

■Dr.トレーニング吉祥寺店

吉祥寺の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

0422-27-6608

〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B
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