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「息を吐く」と「ストレス発散」

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

今日もブログを書いていきます!

最近はリラックス方法と呼吸の関係について書かせて頂いていました!

 

今回も少し話を続けていきます!

 

さて、皆さんはストレスを感じた時にどのように発散していますか?

 

人によって発散方法は違うと思います!

今回は、そんなストレス発散方法と呼吸の関係についてです!

 

「息を吐く」ことと「ストレス発散」の関係

皆さん、ストレス発散といえばどのようなことが思いつきますか?

 

カラオケや笑い飛ばすこと、スポーツ観戦など人によって様々だと思います。

 

では、こういったストレス発散方法にはどういったものが多いのでしょうか。

 

それは、「息を吐く」ものです。

たしかに全てが息を吐くものであるというわけではありません。

 

しかし、多くのものには共通してきます。

 

では、なぜ息を吐くとストレス発散に繋がるのでしょうか。。。

 

息を吐くこととの関係性

皆さんは、普通に生活している中で大声を出す機会はありますか?

多分ですが、あまりないのではないかと思います。

 

日本では、小さい時から大声を出してはいけないと言われることが多いのではないでしょうか。

そのような環境で育ってきたからこそ、

大声を出せる機会はカラオケやスポーツ観戦など決まった場面に限られてきます。

 

前のブログでも行った通り息を吐く時には交感神経が働いてくる。

つまりは、カラオケなどでストレス発散することはとても理にかなっているんですね!

 

皆さんもぜひ大声を出す機会を意識して作ってみてください!

笑うことが大事

落ち込んでいる時などは、笑う機会も少なくなってきますよね。

 

そうしていると、気分も暗くなりストレスが溜まってくるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

その時には、ぜひ笑ってみてください!

お笑いを見るでも良し、友達に会うでも良し

 

なのでも良いので笑ってみてください!

もしかしたら、そうしている内にストレスも落ち込んだ気持ちも晴れて

ハッピーになっているかもしれませんよ!

 

ストレスを根本から無くしたい方は

ぜひパーソナルトレーニングジムであるDr.トレーニングに来てみてください!

エッジの効いたトレーナー陣が

皆さんのことをトレーニングを通じてハッピーにしてみせます!

トレーニングも息が上がると吐く回数が増えるので

ストレス発散には良いかもしれませんね!

 

他にもお身体で困ったことがある際には

Dr.トレーニングにお越しください!

 

皆さんのお身体の問題を解決して見せます!

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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