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「呼吸」がなぜ大切か

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

前回はDr.トレーニング吉祥寺店の

取り組みについて書かせて頂いているので、

ぜひ読んでみてください!

 

さて、今回は呼吸の重要性について

簡単に書いていきます!

 

呼吸が人生を変える

さて、最近は呼吸の重要性について聞いたことがある人も

いるのではないでしょうか?

 

Dr.トレーニングでもトレーニングで呼吸への介入を行なっていますが、

なぜ呼吸が大切なのか。

そんな呼吸の重要性について簡単に紹介させて頂きます!

 

生化学

まずは、呼吸が必要な理由として生きていくことに必要であるからです。

 

人は食べ物や水を摂らなくても数日は生きていけます。

しかし、呼吸に関しては別です!

 

呼吸に関しては、

10分も絶たれると窒息死してしまいます。

人は生きている限り

呼吸を絶やすことはないのです。

 

酸素は吸い込まなければいけませんし

二酸化炭素は吐かなければいけません。

 

人が

」をしていることは「生き」ていることと同じなのです!

 

これが呼吸が大事な1つ目の理由です!

 

精神的理由

2つ目は、精神的な理由です!

 

身体が緊張で強張っている時、

深呼吸をすると落ち着くことがありますよね。

ストレスが溜まった時にカラオケや大声で笑ったりする方もいると思います。

 

それによって、気持ちが変わることがあると思います。

これには呼吸も関わっているのです!

 

呼吸とリラックスや緊張との関わりは以前のブログでも書かせて頂いていますので、

ぜひお読みください!

 

身体的な理由

3つ目の理由として、身体的理由があります!

 

呼吸は1日に何回くらい行なっていると思いますか?

なんと、

1日に2万回もの呼吸を行なっているのです!

 

それでは、この呼吸が身体と何の関係があるのか。

 

もしも呼吸が正しくできない場合、

一回一回の呼吸は対してことがなくとも

 

それが1日に2万回、

1週間で約14万回、1ヶ月で約60万回

 

これだけの数になれば、

一回一回の呼吸で身体に負担をかけていれば

いずれは大きな問題になるかもしれませんよね。

 

それは、肩こりという形で現れるかもしれませんし、

腰痛という形で現れるかもしれません。

さらに呼吸は、毎日行なっているため

慢性的な身体の問題として出てくるかもしれません。

 

なので、トレーニングなどで呼吸に介入していくことは

とても重要なことになります!

 

お身体の悩みはDr.トレーニングへ!

もしも、

お身体に悩みを抱えている方がいましたら

Dr.トレーニングにお越しください!

ここでは、皆様のお身体の悩みを改善するために

常に勉強を絶やさないトレーナー陣が揃っています!

 

最高のパーソナルトレーニングを皆さん受けてみませんか?

お待ちしております!

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〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

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