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呼吸と姿勢

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

梅雨にも入り

少しジメジメとしている最近ですが、

こんな時にこそトレーニングを行なって気持ちを晴れ晴れとさせていきましょう!

 

さて、今回は姿勢について書かせて頂きたいと思います!

 

姿勢とは、

皆さんは、姿勢を正すというとどのような状態の姿勢を思いつきますか?

止まった状態ですか?

それとも、動いた状態ですか??

 

大半の方は姿勢を見るというと

止まった状態での姿勢を確かめる方が多いかと思います。

 

しかし、本当にそれだけでいいのでしょうか?

動いている時と止まっている時

止まっている時の姿勢を直すのは比較的簡単にできます。

首が前に出ている場合は首を後ろに引いて頂くことで、

猫背になっている場合は少し胸を張って頂くことで

全ては直らなくともとりあえず姿勢を変えることは出来ます。

 

しかし、

この姿勢は意識をしている間は戻っているかもしれませんが、

身体を動かし始めることですぐに戻ってしまいます。

 

止まっている状態での姿勢は

声をかけるなどして意識して頂ければ戻るかもしれませんが、

 

動いている時の姿勢は声をかけるなどして指示するだけでは

なかなか戻らないものです。

姿勢というのは呼吸同じで

絶対的に正しい姿勢を目指すのではなく

必要な時に必要な姿勢を取れることが望ましいのです。

 

歩いたり走ったり、寝たり座ったり、息を吸ったり吐いたり

その時その時で姿勢は必ず変わってくるものです。

 

なので、姿勢を直す時には

止まっている状態だけでなく、動いている状態の姿勢も直していくべきです。

 

パーソナルトレーニング

ご自身の動いている時の姿勢を直すというのは難しいですよね。

 

そこで、皆さんパーソナルトレーニングに興味はありませんか?

パーソナルでは1対1でトレーニング指導を行います!

 

そのメリットは

あなたの身体に合わせたトレーニングメニューを行えるという点です!

 

人は1人1人身体が違います、

なのでトレーニングも1つ1つのメニューのやり方も

人に合わせて変えていかなければいけません。

姿勢を正すにしても

ご自身ではなく、トレーナーに見て頂くことで

確実に正していくことがあります!

 

一度、受けに来て見てください!

必ず皆さんのご期待に応えてみせます!

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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