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運動不足

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

今回は「運動不足」について書かせて頂きます!

 

皆さんの中にも運動不足だと感じている方々はいらっしゃるのではないでしょうか?

その中には、運動不足を解消するために

何から始めたらいいのかが分からない方々もいらっしゃいませんか?

 

今回は、そのような運動不足について書かせて頂きます!

運動不足

さて、皆さんは

日本のフィットネスの参加率をご存知ですか?

なんと、

日本のフィットネスの参加率は約3〜4%とされているのです!

何かしらの形でジムに通い運動をしている方々が

100人中3〜4人しかいないのです。

では、このような状況に陥る原因は何があるのでしょうか?

 

その中の1つに

「走ったりトレーニングをすることによる身体への影響」

「行いたい動きがあるときに、どのように身体を動かせばいいのか」

などを教わったことがないということが1つあるのではないでしょうか。

 

学校の体育で集団行動を行なったりルールを学んだり、

部活でスポーツを行なったり、

そういったことは皆さん経験があると思います。

 

そこで学ぶものは精神的な成長や

知識面の成長が大きいと思います。

 

しかし、

運動について知っておくべきことは、本当にそれだけでいいのでしょうか?

その部分が分からないと運動をすることへの意欲も湧いてこないと思っています。

 

楽しさ運動の意義を知る

まず、運動を行う際に皆さんに感じて頂きたいのは、

運動は楽しい」ということです。

皆さんは、つまらないものを自らやろうと思いますか?

 

たしかに、やろうと思える方々もいるかと思います。

しかし、

どうせ行うなら楽しい方が良くないですか?

 

運動の目的も分かっていて、

その上に楽しい。

 

これがあれば、運動をしたいと思える方々も増えるかと思います!

 

適切な運動

例えば、一つ例に挙げるとすれば

運動やトレーニングはしんどいものであると思っている方々も

いらっしゃるのではないでしょうか?

 

しかし、

膝や腰が痛い場合にもトレーニングが有効であることは知っていますか?

もちろん、痛みの種類にもよってきますが

その痛みが、その人の筋肉や普段の動かし方に原因があるのだとすれば

 

これを正してあげることで

痛みを和らげてあげることも出来ます

 

運動やトレーニングはしんどいだけのものではなく

その人のお身体に合わせて行えば、

お身体を整えていくことも出来るのです!

 

初めてのトレーニングなら

初めてトレーニングを行うとなれば、

何をすればいいのか分からない方が多いですよね。

 

そういう方々には

パーソナルトレーニングがオススメです!

なぜかというと

パーソナルトレーニングは1対1でトレーニング指導を行うので

その方のお身体に合わせたトレーニングが行えるからです!

 

さらに!

Dr.トレーニングでは、

理学療法士や柔道整復師、アスレティックトレーナーなど

多くの分野のプロフェッショナルが揃っているので

様々な問題に対してアプローチできます!

 

また、個性的なトレーナーが揃っているので

皆さんにトレーニングの楽しさも伝えていくことが出来ます!

トレーニングが初めての方も

お身体に気になるところがある方も

一度お越しになってみませんか?

 

トレーナー一同皆様のことをお待ちしております!

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-B

Tel:0422-27-6608

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