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呼吸とダイエット

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

今回は呼吸とダイエットの関係性について

書いていこうと思います!

 

呼吸とダイエットは関係あるのか

Dr.トレーニングで行なっている

トレーニングの中でも呼吸に関するトレーニングは行なっています。

では、ダイエットを目的としている人が

呼吸のトレーニングを行なっていくメリットはあるのでしょうか?

 

呼吸と体型

それでは、

呼吸と体型の関係はあるのでしょうか?

少し簡単に考えてみます。

 

お腹周りに皮下脂肪や内臓脂肪があるとします。

そうすると、呼吸をした時に肋骨が下がりたくても

 

この脂肪たちが邪魔をしてしまい、肋骨が下がることができずに

開いたままの状態になってしまいます。

 

これでは息を吸ったままの状態になってしまい

肋骨を下げるために働くはずの筋肉たちが伸ばし続けられ

上手に働かなくなってしまいます。

 

イメージとしては、

伸ばし続けられたゴムが伸びきってしまい、

縮まりたくても、縮まることが出来なくなってしまっている状態です。

 

少し太ってきたときに

息の吐きづらさを少し感じたことがある方々もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

それは、上に書いているようなことが

身体で起こってしまっていることが原因の一つです!

 

特にお腹が出てしまっている方々は

脂肪たちが邪魔をしてしまっているため、これを実感しやすいはずです。

どうすればいいのか。

太ってきた時に

「体幹トレーニング」を行なっていこう!

と考える方々もいるかと思います。

しかし、この考え方は少し単純すぎる考え方かもしれません。

 

なぜなら、

お腹周りなどの筋肉は全身の筋肉量から見た時に

少ない方に当たるからです。

 

これでは、鍛えたからといって代謝が一気にあがるとは

考えにくいです。

まずは、ダイエットするのであれば

摂取カロリーに対して、消費カロリーを増やしていく必要があります。

 

特にお腹がぽっこり出ている人は

内臓脂肪を減らしていくことも重要になってきます。

 

ここからは、

少し話が長くなってしまうので

明日のブログにて、続きを書かせていただきます!

 

少しでも内容が気になる方々は

読んでみてください!

 

パーソナルトレーニング

もしも

皆様の中で少しでもお身体について悩んでいることが

ある方がいましたら、パーソナルトレーニングを受けてはみませんか?

 

パーソナルトレーニングは

1対1でトレーニングを行うために

皆様のお身体に合わせたトレーニングメニューを行うことが出来ます。

 

なので、

結果も出していきやすいです!

 

Dr.トレーニングには、様々な分野のトレーナー陣が揃っています!

必ず、皆様のお身体を変えてみせますので

少しでもトレーニングに興味がある方々は体験トレーニングにお越しください!

最高のトレーナー陣が

皆様をお待ちしております!!

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-B

Tel:0422-27-6608

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