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“体幹”とは何か。

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

今回は

皆さんも聞いた事があると思います、

”体幹”について書いていこうと思います!

 

体幹って何?

皆さんの中には、

日常の中やスポーツ・トレーニングを行う中でも

 

体幹をいう言葉をきいたことがある方々も

大勢いらっしゃるのではないでしょうか?

では、

皆さんのいう体幹とは

どの部分を示していると思いますか?

 

これは、

「身体の幹」の部分であり、中心部のことを表しています。

そしてこの解釈は1つではないのです。

 

お腹の部分だけを示して体幹という方もいれば

骨盤から肋骨などの胸郭までの幅広い部分を体幹という方もいます。

体幹を1つ表すとすると、

 

お身体には背骨がありますよね。

これは、1つの骨ではなく多くの骨が積み木のように

積み重なっています。

この背骨を中心に円柱をイメージして頂ければ

それが体幹であると言えます。

 

また、体幹を構成する筋肉は

この背骨を安定させてくれる筋肉ということになります。

 

体幹を鍛えると、お身体が安定するというのは

背骨が安定するからですね。

安定とは。

ここから問題になるのは、

動かない状態でいることが安定なのか

動く事が出来ることを安定と呼ぶのかです。

 

なぜなら、

人は常に止まっているわけではなく

動き回っているものだからです。

止まっているときに安定していても

動く事が出来なければ

それは生活していく中でも役には立ってこないですよね。

 

そうなれば、

僕らには動いている中での安定が必要になってくるわけです。

 

ここからの続きは次回のブログにて書かせていただきたいと思いますので、

ぜひご覧いただければと思います!

 

トレーニングを行うなら。

さて、

体幹について少しだけ触れさせていただきましたが、

動くために必要な安定についても

 

実際にはどのようにすればいいのかわからないと思います。

 

そのような方々に勧めるのがパーソナルトレーニングです!

パーソナルトレーニングでは、

1対1でトレーニングを行うために皆さんのお身体の問題点に対して

的確にアプローチする事が出来ます!

 

Dr.トレーニングには

様々な知識を持っているトレーナー陣が揃っているため

必ず皆さんのお悩みを解決してみせます。

 

少しでも気になる方々がいましたら

まずは体験トレーニングにお越しください!

 

トレーナー一同お待ちしております!

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