MENU
CONTACT

動くための安定

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

前回は、

「体幹とは何か」について簡単に書かせて頂きました!

 

今回は、

前回の話から続けて「動くための安定」について書かせて頂きます!

 

人は、歩いたり・走ったり・呼吸したりと常に動いて生活していますよね。

それならば、

私たちには「動かない安定」ではなく

動くための安定」が重要になるのではないでしょうか。

 

少しでも、話に興味を持って頂けましたらお読みください!

 

必要な安定性

上記の通り、

私たちは常に動いているわけですよね。

 

それならば

トレーニングでも止まった状態で行う体幹トレーニングには

どのような意味があるのでしょうか?

皆さんの中にも、部活動の中やトレーニングに通った先などで

「体幹トレーニング」を行なったことがある方々はいるかと思います。

 

良く行われるものではプランクとよばれる

身体を固めるトレーニングです。

このトレーニングでは体幹周りの筋肉は鍛えることができるかと思います。

ただし、このトレーニングで得られるものは

静止した状態での安定性ですね。

体幹周りを鍛えることを目的に行うのであれば1つの種目であると

私は思います。

 

ですが、生活のパフォーマンスを上げることなどが

目的であるのならば、このトレーニングはどこまで有益なのでしょうか。

 

 

これを「動くための安定」を求めるものにするのであれば

トレーニングの方法を変えていく必要があるのではないでしょうか。

 

そこで重要になってくるものがあります。

 

それは「呼吸」です!

 

それでは、

「呼吸」と「動くための安定」には

どのような関係性があるのでしょうか??

 

今回のブログで皆さんに

伝えたかったことは、私たちがトレーニングをする上で

 

止まった状態での安定性のみではなく、

動いている状態での安定性を求めたトレーニングも

行なった方がいいということです。

 

呼吸との関係性

それは次回書かせて頂きます!

ぜひお読みください!

なにを行えばいいのか。

動くための安定性を獲得するための

トレーニングといっても

 

実際には何を行えばいいのか分かりませんよね。

それに自分自身で行うには少し難しいと思います。

 

そこで、

一度「パーソナルトレーニング」は受けてみませんか?

 

皆さんそれぞれお身体が違うため

人によって行なった方がいいトレーニングも異なってきます。

最近はネット上などで様々なトレーニング情報が出回っています。

 

そのため、多くの情報が入りすぎて

何を行えばいいのか混乱してしまっている方々もいるのではないでしょうか?

 

私たち「パーソナルトレーナー」は

皆さんのお身体状態やの動きを見た上で最適なトレーニングを

提供することができます!

 

様々な情報が出回っている今だからこそ、

私たちが評価した上で皆様1人1人に最適なトレーニングを

提供していきます。

少しでもトレーニングに困っている方々や

情報量に戸惑っている方々がいましたら、

Dr.トレーニングにお越しください!

 

私たちが必ず

皆様のお身体を変えてみせます!

 

最高のトレーナー陣が皆さんをお待ちしています!

ブログ

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-B

Tel:0422-27-6608

ご予約はこちらから

■Dr.トレーニング吉祥寺店

吉祥寺の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

0422-27-6608

〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B
>吉祥寺のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら

>吉祥寺のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP