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「動く安定」と「呼吸」

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

最近は暑くなったり、雨が降ったりと

天候が崩れることも多くなってきましたが、体調は崩すことのないように

気をつけてくださいね!

 

その為にも、

トレーニングを行なって、皆さんで強い身体を作っていきましょう!

 

さて、今回のブログでは

「動くための安定」と「呼吸」の関係性について

書いていきたいと思います!

 

前回のブログでは

私たちには動くための安定が必要であり、

それを獲得するためのトレーニングも必要であると伝えていました。

 

そして、そこに必要な要素が

「呼吸」であると。

 

安定と呼吸の関係

皆さんは、人が動き始める時に一番に反応する

筋肉は何かご存知ですか?

 

それは、「腹横筋」と呼ばれる筋肉です。

 

この筋肉は体幹部にコルセットのようにして

付いています。

例えば

音やランプの点灯に反応して手を上げるとします。

 

そうすると、

真っ先に反応する筋肉は手を上げるための筋肉ではなく、

腹横筋が働き、体幹部を安定させるのです。

 

腹横筋は呼吸でも働いてきます。

つまりは呼吸が上手く出来ていない人は

腹横筋も上手く使えていない可能性があるということです。

 

逆に言えば、

呼吸が正常化することで

腹横筋や体幹の筋群も上手く使えるようになる可能性があるということです。

 

呼吸の仕組みなどは

以前のブログでも書かせて頂いていますが、

また機会があれば再度簡単に書かせて頂きたいと思います。

 

呼吸が上手く出来るか否か。

それが、私たちが動く際に必要な体幹部の筋肉が

使えるかどうかにも繋がってくる可能性があります。

 

呼吸は24時間絶え間なく行なっています。

皆さんに少しでも呼吸の重要性を知って頂ければと思います。

 

困っていることがあれば。

もし、皆さんが

少しでもお身体のことで困っていることがあれば、

Dr.トレーニングにお越し頂ければと思います。

 

ここには、様々な知識を持った最高のトレーナー陣が揃っています。

そのため

ダイエットやパフォーマンスアップ、マタニティー、筋肥大、リハビリ

など、その他にも様々な分野に対応します。

 

パーソナルトレーニングだからこそ

皆様のお身体の問題点を見つけ出し、最適なトレーニングを提供できます。

少しでも

お悩みやトレーニングを始めてみたいと思っている方々がいましたら

Dr.トレーニングにお越しください!

 

最高のトレーナー陣が皆様をお待ちしております!

ブログ

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

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