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お客様の疑問にお答えコーナー「もも裏の筋肉って大事なの?!」

こんにちは!

最近ある漫画にはまってしまった吉祥寺店の黒崎です!

からかい上手の…と全タイトルをあげるのは伏せときますが、甘酸っぱくてかわいい男女のお話ですね。甘酸っぱさ求めてる方はぜひ読んでみてください

 

さて今日もお客様からよく聞かれる質問について答えていきます!!

 

「ももの裏の筋肉って大事なの?!」

 

みなさんももの裏についている筋肉意識されたことはありますか?

 

どちらかというと普段意識するのはももの前の筋肉ではないでしょうか??

 

ももの裏にも筋肉もちろんついてます!

ももの裏の筋肉の総称としてハムストリングといわれるかっこいい名前が付いています。

 

特に陸上やサッカーやられている方だとよく聞くかもしれませんね。よく肉離れになる筋肉です。

肉離れって厄介ですよね…

 

そんななかなか普段意識しないもも裏の筋肉はとても身体に重要なんです!!

 

なぜ重要なのか今日は2つ理由を説明していきたいと思います!

まず1つめ
【姿勢を支えるのに大事な筋肉】

もも裏の筋肉は姿勢を支えるのにとても大事なんです!いわゆる抗重力筋といわれる筋肉です。

この筋肉がしっかりついてないと疲れやすい身体になってしまったり、姿勢が崩れやすくなってしまうんです!

 

なのでももの前も抗重力筋のひとつなのですが、ももの前ばっかり強くてももの裏が軟弱だと、どうなりますか?

姿勢崩れちゃいますよね!

 

なのでももの前だけではなく、ももの裏を鍛えるのが大事なんです!

 

 

そして2つ目

【足が引き締まるにはももの裏を鍛えよ】

さて2つ目

こちらは女性のみなさんにとって大事なことですね

 

女性の悩みの一つ足の太さ!!

これからの夏の季節足を出す季節ですよね

 

足の太さ気になりますよね

 

そこ悩みを解決してくれるのがももの裏の筋肉なんです!!

 

ここを鍛えると足が引き締まってくるんです!

 

「もも裏のトレーニングは何すればいいの?!」

さてここまでで、もも裏の筋肉を鍛える意味をご説明してきました!

 

じゃあ、どうやって鍛えるの?って話になりますよね

 

お答えしましょう

 

最も有名なエクササイズにスクワットがあげられます!

スクワットを行なっている時にもちろんももの前も使うのですが、ももの裏も使っていきたいのです!

 

スクワットをやっている時によくトレーナーが聞くと思います。

「どこに効いてますか?」と
このときももの前と答える方が多いです!

もちろんももの前も使うトレーニングということもあるのですが、もも裏も意識してほしいので毎回聞いています。

 

ももの前は視覚に入るので意識しやすいですが、ももの裏は意識しづらいですよね

 

ももの裏を意識しやすくなる方法は、我々パーソナルトレーナーが熟知しておりますのでぜひ聞いてみてくださいね!

「普段の姿勢とももの前の筋肉」

 

普段の姿勢でも、ももの前が鍛えられやすくなってしまったりします!

例えば猫背!
猫背になると前に体重がかかってしまいももの前が鍛えられやすくなってしまいます!

 

あとはヒール!
ヒールを履いているとももの前が発達しやすいです!

 

でも働く女性にとってヒールは必須ですよね!

 

普段ももの前を使ってしまうからこそ、トレーニングでももの裏鍛えることが大事なんです!

 

「今日のまとめ」

さて今日はももの裏の筋肉、ハムストリングについて説明してきました

 

ももの裏のトレーニングしたくなってきましたか?

 

私はももの裏のトレーニング大好きです
陸上をやっていたので、走るときももの裏すごく大事になるんですよね

 

と、余談はさておき

 

ももの裏のトレーニングはとても大事です!

でも意識しづらい!
そんなときこそ!パーソナルトレーナーによる、パーソナルトレーニングです!

 

Dr.トレーニング吉祥寺店では
武田トレーナーはとても筋肉の使い方や効かせる方法がとてもうまいです!

 

一度Dr.トレーニング吉祥寺店でももの裏のトレーニングの虜になりましょう!

我々パーソナルトレーナーがそのサポートをさせていただきます!

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉
黒崎ひかる
〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B
Tel:0422-27-6608
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