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脂質

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

今回のブログでは、

「脂質」について書かせて頂きます!

 

脂質の種類

まずはじめに脂質は、

単純脂質、複合脂質、誘導脂質の3つに分類することができます。

 

一般には中性脂肪を脂肪と呼びます。

中性脂肪は、

皮膚の下やお腹、筋肉の合間などに蓄積されます。

この脂肪は1gあたり9kcalになり、

糖質やタンパク質に比べて2倍以上のエネルギーになります。

 

身体は

消化・吸収しやすい糖質を多く食べて

過剰な分を2倍のエネルギーを持つ脂肪として蓄えていくことで

多くのエネルギーを貯蔵できます。

 

あまりよく思われない

体脂肪ですが、少ないほどいいというわけではなく

適度な体脂肪は必要になってきます!

 

身体の動きを滑らかに

私達の身体にある

組織や臓器は、それぞれ膜に覆われており

 

脂肪は、

その膜と臓器の間に存在しており動きを滑らかにしてくれています。

脂肪は動きを滑らかにしていくためにも

必要なのです。

 

悪いことばかりでない

上記にも簡単に書いている通り

脂肪は皆さんの身体にとって

いらないものでは無く、適度に必要なものです。

皆さんの身体が少しでもいい方向に

いくようにもう一度見直していただければと思います!

 

もしも、きになる場合

脂肪についてもそうですが、

無理な食事制限などは

お身体にとってストレスになってしまいます。

 

適度な運動と

お食事内容の見直しがとても大切になってきます。

しかし、お食事の変え方がわからない方も多いのではないでしょうか?

 

もしも、

少しでもお悩みの方がいましたら

Dr.トレー二ングにお越しになってみませんか?

 

ここでは、パーソナルトレーニングはもちろんですが

お食事に対してのアドバイスも行なっています。

 

お身体を根本から

変えていきたい方がいましたら

お越しください!

 

トレーナー一同お待ちしております!

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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