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熱中症

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

もうすぐ夏がやってきますね。

皆様の中には外でスポーツを行う方々もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

そこで心配なのが、

「熱中症」です。

今回はそんな熱中症について

少しだけ書いていきます!

 

熱中症

皆さんの中に

熱中症になったことがある方はいますか?

 

熱中症は

その重症度によってお身体にもたらす問題も違ってきます。

 

ひどければ

病院に運ばれることもあります。

これはなってから考えるのでは無く、

熱中症になる前に考えていくことが大切になってきます。

 

熱中症対策

最近は、熱中症対策として

塩分チャージなどもありますね。

 

こういったものは、ただ食べていればいいというわけではありません。

また、これだけとっていればいいというわけでもありません。

 

 

例えば

スポーツなどで

汗を1Lかいたとします。

 

そうすると塩分は約3g失うと言われています。

2Lかくと6gは必要です。

 

また、1日に摂取した方が良い塩分量もあります。

そうすると1日に必要な塩分は10g以上にはなりますよね。

では、塩分チャージ1粒に含まれている塩分は皆さんご存知ですか?

なんと、

1粒0.107gであるとのことです!

 

そうなると、

1粒や2粒食べただけでは、

汗で失った分の塩分でさえ賄うことができないですよね。

 

そうすると、

それを食べていればいいというわけでも無く、

他にも対策を考えていかなければいけません。

 

夏になれば

汗は必ずかきます。

熱中症は

スポーツ現場だけで無く、日常的にもおきます。

 

スポーツをしないから関係ないではなく、

少し熱中症対策についても考えてみてもいいかもしれません。

 

夏に負けない身体づくり

これからの季節、

夏バテなどにもなりやすいですね。

 

しかし、夏バテになってしまっては

1日1日を充実したものにできないのではないでしょうか。

 

そこで、

皆さんトレーニングで夏にも負けない身体を作っていきませんか?

Dr.トレーニングでは

パーソナルトレーニングを行っていますので

皆さんのお身体に合ったトレーニングを提供いたします!

 

運動をしたことがない方〜スポーツをバリバリやられている方まで

対応いたします!

 

少しでも興味があれば

お越しください!

お待ちしております!

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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