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トレーニングで冷え性改善?!

こんにちは、気持ちのいい天気が続いていますね

 

最近はおくらにはまっているDr.トレーニング吉祥寺店の黒崎です

おくらはおいしいですし、βカロテンやカリウムが豊富にふくまれ栄養価もいいですよね

 

さて、今日はトレーニングの効果のひとつである「トレーニングで冷え性改善」についてお話していきたいと思います

 

トレーニングで冷え性改善

Dr.トレーニング吉祥寺店に通ってくださっているお客様の中に

 

「前は手足が冷えていたけど、最近気にならなくなった」

 

「基礎体温が前は低かったんだけど、今はとても高くなって人並みになった!」

 

「前より汗をかくようになった」

 

などそういったお声を頂くことがあります

 

そうなんです

 

パーソナルトレーニングを続けている間に冷え性や基礎体温の向上ができるんです

 

パーソナルトレーニングでダイエットで体重や体脂肪率を下げていくだけでなく、こういったお身体の冷えや体温に関するお悩みも改善することができます

 

なぜ冷え性改善に繋がるのか

では、なぜトレーニングを続けていると冷え性改善に繋がるのかお話していきます

 

人間は体内の熱産生のうち約6割が筋肉からと言われています

残りの4割は内臓や細胞からなのですが、この部分がコントロールができませんよね

 

けど筋肉であれば、トレーニングをすることで今より増やすことができます

 

冷え性や基礎体温の低さに悩まれている方の原因の1つに筋肉の少なさがあります

 

身体の熱産生に約6割も筋肉が占めているので、筋肉が少ないと熱が生み出しにくく、冷えやすいんです

 

また、もう一つ大事なことがあります

 

筋肉を動かすことです

筋肉があっても、つかわなくては熱がうまれません

 

ですので、しっかり体を動かして筋肉をつかうことが冷え性や基礎体温の改善に繋がります

 

トレーニングをすることで筋肉をつけていくことができるうえに

効果的に筋肉を動かすことができますよね

 

だから、Dr.トレーニング吉祥寺店にダイエットや健康増進で通ってくださっているお客様の中で冷え性や基礎体温の改善に繋がっているんです

 

身体を動かして筋肉をつけていくことがとても大事なことお判りいただけたでしょうか?

 

パーソナルトレーニングでは、パーソナルトレーナーがお客様のお身体をみながらトレーニングを進めるので、効果的にお身体を動かすことができます

 

ご自身でトレーニングをされていると、中々動きがわからなかったりと、目的の筋肉を鍛えられていないことがよくあります

 

パーソナルトレーナーがしっかりお客様のお身体をみるパーソナルトレーニングで目的の筋肉をしっかり鍛えていきながら冷え性や基礎体温の改善につなげていきましょう

 

今冷房がきく室内でお仕事されている方や冷え性や基礎体温に悩まれている方、ぜひ一度パーソナルトレーニングでお身体うごかしていきませんか?

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉
黒崎ひかる
〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B
Tel:0422-27-6608
ご予約はこちらから

参照:下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 中野ジェームス修一

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