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成長ホルモンっていったい何?!

みなさん、こんばんは

 

Dr.トレーニング吉祥寺店の黒崎です

 

夏の入道雲をきれいに写真におさめたい今日この頃です

 

 

成長ホルモンっていったい何?!

 

今日は成長ホルモンとはいったいなんぞやと説明していきたいと思います

 

みなさん成長ホルモンはどういったものかご存知でしょうか?

 

名前は聞いたことがあると思います!

 

よく睡眠をしっかりととらないと成長ホルモンがでないぞ、みたいなことパーソナルトレーナーから聞いたりしませんか?

 

成長ホルモンはその名の通り体の成長に関わるものです!

 

トレーニングしている方にしたらとっても大事なホルモンになりますね

ダイエットでトレーニングしている方ももちろん必要なホルモンですよ!

 

ではここから詳しく説明していきます

 

成長ホルモンは、脳下垂体から分泌され、細胞の成長や傷ついた細胞の修復を助けてくれます

 

骨をつくったり、筋肉を成長させてくれるんです

 

また、肌の水分量を保つ役割もあり、女性にとっては必要なホルモンですね!

 

また成長ホルモンは脂肪分解をうながすリパーゼという酵素を増やす働きがあります

 

などなどと、成長ホルモンと一口にいってもたくさんの役割を果たしてくれています

 

ここまで話しただけで成長ホルモンはとても必要なホルモンだということが感じられますよね!

 

しかし、

 

成長ホルモンは年齢を重ねるにつれて分泌が少なくなってきます

 

なんてこった!ですよね

 

あんなに体にいい作用を及ぼすホルモンの分泌がどんどん少なくなっていく!

どうしよう!

 

心配ありません

 

トレーニングをすることで成長ホルモンの分泌が促されるんです!

 

乳酸がたまるような高負荷な刺激を筋肉にいれてあげることで分泌が促されるんです!

 

そう、年齢がかさんでもトレーニングをすることで若返ることができます!

 

トレーニングってダイエットで痩せられたり、身体がすっきりするだけではなく、身体の内側からお身体を変えることができるんです

 

すごいですよね

 

トレーニングを学ぶ前はただなんとなく身体を動かした方がよさそうとしか思ってなかったですが、大学などを通して学ぶうちにトレーニングは体に欠かせないものだなとしみじみ思います

 

ちょっと走ったり、歩いてみたり、階段のぼってみたり、すこし腹筋してみたり

 

それだけでもトレーニングになると思います

 

まずは何より始めることが大切!

 

成長ホルモンをがんがんだして今よりもっと素敵な自分になっちゃいましょう

 

いくつからでも始められるトレーニングで自分磨きましょう!

 

お客様でトレーニングを始めたことでいきいきとされていくお客様をみると私もとても嬉しいです

 

パーソナルトレーナーと一緒に成長ホルモンがんがんだしていきましょう!

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉
黒崎ひかる
〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B
Tel:0422-27-6608
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参照:下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 中野ジェームス修一

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