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ダイエット時の賢いアルコールの付き合い方「ビールとハイボールはどっちがいいの?」

みなさんこんにちは

夏はどこにいこうか検討中のDr.トレーニングの黒崎です


お盆ですね!皆様はどちらにいかれますか?

さぁ、夏といえばなんでしょうか

ごくごくと喉越しが、、

はい、ビールですね

フリー 写真生ビールで乾杯

夏といえばアルコールです

いつもより進んでしまう方が多いのではないでしょうか!

今日はお酒とダイエットについてお話ししていきたいと思います!

 

お酒の糖質の量

まずみなさん普段は何を飲まれていますか?

 

各アルコールがどれくらい糖質が含まれているのかみていきましょう!

 

せっかくダイエットをしていたり、パーソナルトレーニングに通っていてもここで糖質をたくさんとってしまえば効果が薄れてしまいます💧

 

ビール 9.9g(中ジョッキ)
※スタウトビール 15g

ワイン 2.4g(赤ワイン120ml)
※ロゼワインは4.8g

日本酒4-5g(100ml)

ハイボール 0

ウィスキー 0

※ 参照 お酒のカロリーと糖質ランキングが公開!ハイボールは優秀、ビールはNG https://gori.me/lifehack/92078

 

 

ビール🍺が高いのは予想がつきましたか?

日本酒も同様に高いです

 

 

一方でハイボールや焼酎やブランデーは糖質が少ないんです!
でも割り方には注意してくださいね

 

トニックウォーターやサワーで割ると高くなってまいます!

 

 

アルコールはごくごくと飲んでいるうちにいつのまにか糖質をめちゃくちゃ摂取してましっているのがこわいところですね

 

 

だけど、こうやってどのアルコールにどれくらい糖質が入っているのか把握しているだけでだいぶ違います!

 

 

一杯目はビールで二杯目からはハイボールにしようって少し意識が変わりませんか?

 

 

さて今日はアルコール別の糖質量をお話ししていきました!

 

アルコール飲む際も糖質を気にして、賢くダイエットしていきましょう!

 

 

Dr.トレーニング吉祥寺店のパーソナルトレーナーもアルコールの種類を気にしながら飲んでいますよ!

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました!

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉
黒崎ひかる
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