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熱中症対策ドリンク

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

 

今回は、熱中症対策のためのドリンク作成について書かせて頂きます!

 

 

熱中症の対策は?

この時期は、暑くて汗もかきやすく、

熱中症もこわいですね。

対策として、水分補給することはとても大切です。

ですが、水分にも様々ありますよね。

 

水、スポーツドリンク、経口補水液etc…

 

では、何を取ればいいのでしょうか。

スポーツドリンクは、

糖質が多く、体内との濃度の違いがあります。

経口補水液は、

電解質は摂れるのですが、エネルギーとしての糖質は少ないです。

 

では、どうするのか。

 

スポーツドリンクを作っちゃいましょう。

 

(もちろん、人によって汗のかきやすさなども変わってくるため

全員に同じ作り方をすればいいというわけではありません)

作り方

水500mlに海塩(ひとつまみ)とレモンの絞り汁(1/2)、ハチミツ(小さじ1)を加えます。

ハチミツと海塩が溶けるまで良く振ります。

これが、簡単な作り方です!
レモンは、好みでライムでも大丈夫です。

ハチミツは、ナチュラルなものが好ましい。

水はミネラルウォーターがいいです。

・水に自然海塩とレモンの絞り汁とはちみつ加える
・はちみつと海塩溶けるまでよく振る

お好みで無糖のクランベリージュースやザクロジュースを加えても良いと思います!

 

他も対策

熱中症もそうですが、

暑さにやられてしまい、夏バテになってしまう方もいらっしゃると思います。

 

そういった方々は、

暑さに負けない身体を作るためにも

ぜひ僕たちとトレーニングしましょう!

こkどえは、パーソナルトレーニングで皆さんにあったトレーニングを提供いたします。

僕たちが、皆さんを理想のお身体にしてみせます!

 

ダイエットやパフォーマンスアップ、

リハビリや健康増進、筋肥大

 

どのような目的でも必ず達成いたします!

 

少しでも興味がある方は

まずは体験トレーニングにお越しください!

 

お待ちしております!

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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