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笑うだけでこんなに体にいいの?!

みなさん、こんにちは

 

お祭りに行く前に夏が終わってしまいそうなDr.トレーニング吉祥寺店の黒崎です

みなさんは夏らしいこと何かされましたか?

 

さて、今日は「笑顔の効果」についてお話していきたいと思います!

 

笑っているだけなのに?!

みなさん、笑顔の驚くべき効果はご存知でしょうか?

 

有名な実験の話で、お笑いなど喜劇などを見て男女に笑ってもらう実験をしたところナチュラルキラー細胞の働きがとてもよくなっていたという実験結果があります

 

ナチュラルキラー細胞はがん細胞やウィルスに対抗してくれる細胞ですね

 

笑っているだけで免疫力があがるってすごいことですよね!

 

 

ほかにも笑うことで

 

脳の働きが活性化

➡笑うことでα波がでて脳がリラックスしたり、理性などをつかさどる大脳新皮質に血流量が増え脳が活性化されます

 

血流の促進

➡笑うことでたくさん酸素をとりこめたり、首回りの筋肉がゆるみ血流が促進されます

 

幸福感や鎮痛作用

➡脳内ホルモンが分泌され幸福感が生まれます

 

など様々な効果があります!

 

スポーツ選手でいうとカールルイスも100mを走っている時笑顔のように顔の筋肉が緩んでいたことが有名ですよね

 

ある実験でも笑顔ではしることで首回りの筋肉の緊張がゆるみ、よりリラックスした状態ではしれたという結果があります

 

このようにスポーツにおいても笑顔のよい効果があるんです!

 

ダイエットや筋肥大できついパーソナルトレーニングで追い込んでいる時も

笑顔を忘れずにトレーニングしていきましょう!

 

今日もDr.トレーニング吉祥寺店のパーソナルトレーナーも満面の笑顔でお客様とトレーニングしていきます!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

参照:カラダの豆辞典”笑い”がもたらす健康効果 サワイ健康推進課

 

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〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉
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