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朝ごはんを食べるといい理由

みなさん、こんにちは!

 

台風が過ぎ去りましたが、みなさんは大丈夫でしたか???

 

台風の激しい雨音をききながら眠りについたDr.トレーニング吉祥寺店の黒崎です

 

 

自然の音を聞きながら眠るとすぐ眠りにつけるので好きです。

 

さて、今日は朝ごはんの大切さについてお話ししていきます!

 

 

朝ごはんは、なんでたべるの?

 

みなさん朝ごはんをしっかり食べていますか?

 

朝ごはんを食べられているかパーソナルトレーニング中にトレーナーから質問されると思いますが、それだけ朝ごはんはとても大切です!

 

忙しくてたべる時間がない!!

 

朝はギリギリまで寝ていたい!

 

などと食べれてない方が多くいらっしゃいます

 

でも朝ごはんダイエットする上でたべることはとても大切になります!

 

 

●エネルギーが枯渇している朝に、朝ごはんをたべないと身体が省エネモードになりお昼の時食べたものをたくさん吸収してしまう!

 

→朝エネルギーを補給してあげないと、午前中のパフォーマンスは落ちやすいです!

 

仕事で午前中しっかり働いて定時にあがりたいですよね!

 

そのためにも朝ごはんは大切です!

 

 

 

●体内時計を整えてくれる!

→日光を浴びる以外に体内時計を整えてくれるチャンスは朝ごはんにあります!

 

自律神経が乱れると太りやすくなるので

体内時計を整えることはとても大切ですね!

 

さて、今日は朝ごはんの大切さについてお話ししてきました!

 

まずはゆで卵一個や、プロテインいっぱいでもいいので朝ごはん生活始めてみましょう!

 

パーソナルトレーナーも朝ごはんはしっかり食べています!

 

朝ごはんをたべてダイエット頑張っていきましょう!

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

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