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オリンピックリフティングトレーニングの効果

みなさん、おはようございます

 

ズッキーニの季節が終わってしまって悲しいDr.トレーニングの黒崎です

 

 

さて、今日はクリーンやスナッチ、ジャークなどのオリンピックリフトについてお話ししていきます

 

あんまり聞きなれない方もたくさんいらっしゃるかと思います

 

けど、オリンピックリフトは色々な効果があるのです✨

 

オリンピックリフトについて

 

オリンピックリフティングには

 

クリーン、スナッチ、ジャークなどがあります

 

私はこの中でクリーンが一番好きです

 

さて、これらのトレーニングの特徴は

 

⚫︎パワーの向上

 

⚫︎神経筋コーディネーションの向上

 

●瞬発力向上

 

を得ることができます

 

 

え、上記の目的なら別のトレーニングでもいいじゃん

 

って思われるかたもいらっしゃるかもしれません

 

オリンピックリフトはウェイトリフティングの選手だけでなく、野球選手やラグビー選手などアスリートはトレーニングに取り入れます

 

プロのアスリートのトレーニングに取り入れられるほどオリンピックリフトは効果があるのです

 

ただ、習得するのも難しいのも事実です

 

初めて行うなら、パーソナルトレーナーや普段からオリンピックリフトを行なっている人に教えてもらいましょう!

 

パフォーマンスアップだけではくダイエットや筋肥大の目的の方にもオリンピックリフトとトレーニングの効果を知っていただければ嬉しいです!

 

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

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黒崎 ひかる

180-0004

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