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こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム
Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

今回は、

「鼻」について書かせて頂きます!

 

鼻の重要性

皆さんは、鼻がどのような役割を持っているか知っていますか?

 

運動を行なっている時などは、口で呼吸することが多いです。

ですが、安静にしている時には口ではなく、「鼻」で呼吸することが大切になってきます。

 

それは、鼻で空気を吸うことによって

 

・吸気が温められる

・吸気を加湿してくれる

・吸気をキレイにしてくれる

・一酸化窒素が生成されることで血流が良くなる

などのメリットがあるためです!

 

温める役割

鼻の構造は、

吸った空気が粘膜によって温められやすい構造をしています!

 

簡単に言うと、入り口が狭くて奥が広くなっています!

 

入り口で、温められた空気が

奥の広い部分にいくにつれてじっくりと温められていくイメージです!

 

鼻は、容積自体はそこまで大きくないのですが、

表面積がとても広いために、粘膜が空気に触れやすくなっていて

温まりやすいのもありますね!

 

一部の研究では寒いところで、

−7度の空気を吸ったとしても、鼻腔を通過した時点で

25度ほどまで温められているとの検証結果もあるそうです!

 

呼吸ということに関して「鼻」は有能ですね!

空気の清浄化

鼻で吸った空気には、初めは様々な粒子があります。

 

しかし、鼻で空気を吸うことによって、

まず最初に毛によって、比較的大きな粒子が絡め取られます。

そこで、取ることが出来なかった、

小さな粒子はその後に粘膜と接触することによって、取られて空気は清浄化していきます。

 

鼻で細かい汚れなどの粒子をとってくれることで、

私たちの身体を守ってくれます。

 

トレーニングに通うなら。

もしも、トレーニングに通うか迷っており人がいましたら

Dr.トレーニングに足を運んでみてください。

 

ここには、様々な分野を得意としたトレーナーが揃っており、

皆様の目的に合わせて

オーダーメイドのトレーニングメニューを作成しています!

 

皆様のどのような悩みも

Dr.トレー二ングで解決してみせます!

 

皆様のお越しをお待ちしております!

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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