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香川県名産でもあるオリーブオイルの

みなさん、こんにちは!

 

お弁当を作ったのに見事に家に置いてきてしまったDr.トレーニング吉祥寺店の黒崎です!

さて、私は旅行がとても好きです

 

大学時代に全国制覇しようとしました!

 

できなかったけど!笑

 

さて、そんなこともあり、これからは日本全国、各県の名産や名所とトレーニングを絡めて各地の魅力とともにトレーニングに有益な情報をご紹介していきます!

 

ご自身の出身地がでてくるのをぜひ楽しみにしていてください!

 

それまでこのコーナーが続くことを祈って…

 

 

香川県名産オリーブオイルの効果

 

記念すべき第一弾は「香川県」です!

 

香川県は行った中でもベスト3には入るんじゃないかというくらい楽しい旅行先でした

 

何がよかったというと小豆島ですね

 

 

自転車で島を一周するのはとても気持ちが良かったです!

 

さて、そんな小豆島の名産がオリーブオイルでございます。

 

オリーブオイルといえば健康にいい!ってイメージがある方が多くいらっしゃるのではないでしょうか?

 

すでにダイエットに取り入れている方もいらっしゃるかもしれませんね

 

では、実際オリーブオイルにはどういった効果があるのかお話ししていきます!

 

まず、そもそもオリーブオイルとはオリーブの実からできたものです

 

よく、オイルは種が絞られて作られていますがオリーブはオリーブの実から作られています

 

オリーブは「オレイン酸」が含まれており、このオレイン酸が身体に様々なことをもたらしてくれます

 

オレイン酸は抗酸化作用があります。

激しいトレーニングなどをすると体内に活性酸素が生まれますがその攻撃をオレイン酸は抑えてくれます

 

その作用のおかげによって、細胞が守られがんや生活習慣病の予防につながると言われています

 

また、オレイン酸は胃での滞在時間が、飽和脂肪酸より短いと知られています。そのために胃液の分泌が抑えられため胃などの疾患の改善、予防によいとされています

 

そして、パーソナルトレーニングでダイエット目的で通われている方にはこちらも知っておいて頂きたいのが、

 

オレイン酸は悪玉コレステロールを抑え中性脂肪の蓄積を抑えてくれます!

 

なので、太りにくい身体を作るのを助けてくれるんですね!

 

他にも血液をサラサラにしてくれたり、便秘解消

などなどオリーブオイルはとても身体によい働きをしてくれます!

 

でも注意したいのは

オリーブオイルといえどオイルなのでカロリーが高いです

 

大さじ一杯で111キロカロリーあります

 

バター大さじ一杯は89キロカロリーなのでバターを食べるよりカロリーが高いです

 

 

なので取りすぎには要注意ですね!

 

パーソナルトレーニングでせっかくダイエットを頑張っている方は気をつけてくださいね!

 

写真は小豆島のオリーブ園でとったものです

 

しぼりたて?のオリーブを少し食べさせてもらったらものすごく渋みがすごすぎて、くれた園内のおじさんを少し恨みました笑

 

今やってるかわかりませんが、当時は魔女の宅急便に絡めて、ほうきを貸し出していたので、風車の前でみんなそれにまたがってジャンプしてほうきになっているようなインスタ映え写真をとってましたね

 

さて!今日は香川県の小豆島とその名産のオリーブオイルの効果についてお話ししていきました!

 

オリーブオイルの効果と少しでも小豆島に興味を持ってもらえてたら嬉しいです✨

 

ご一読いただきありがとうございました!

 

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