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骨盤の重要性

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

 

 

今回は「骨盤」について書かせて頂きたいと思います!

 

骨盤について

骨盤とは

上半身と下半身の境の部分にあるもので、いくつかの骨の集合体です。

この色のついている部分が骨盤になります!

この骨盤ですが、男女でも形状が少し違います

 

 

左が女性の骨盤で、右が男性の骨盤になっています。

女性の骨盤は横に広いのに対して、男性の骨盤は縦に広くなっていますね!

 

骨盤は上半身と下半身のバランスをとったり、

内臓を守るのに大切であったりと、身体にとって大切な部分の一つになります!

また骨盤には出っ張っている骨の部分がいくつかあり、

その骨の上下や横のズレを見ることで、

 

その人の身体の問題点や問題となる筋肉を見つけていく為の指標にもなります!

 

 

骨盤には

前傾や後傾と呼ばれる動きがあり「腰を反る動きが前傾」で「腰を丸める動きが後傾」になります。

この骨盤の動きは腰痛などの原因を見つける為にも役立ってきます。

 

 

骨盤周囲の筋肉

骨盤周辺には多くの筋肉があり、

この周囲の筋肉に問題があると、上下の関節の痛みにもつながります。

骨盤は上半身と下半身の間の部分にあります。

そのため、

上半身と下半身を連動させて動かす時には骨盤の動きが重要になってきます。

日常生活では、歩行動作

スポーツでは、野球のバッティングやピッチング

などの捻る動作の時に特に重要になります!

 

 

骨盤周辺の筋肉に問題があると、

骨盤の動きが悪くなり腰や膝に余計な負担になり、

身体を痛めてしまったり、

スポーツで上手く力を伝えることが出来ずにパフォーマンスを下げてしまう原因になったりもします。

 

 

皆さんには、骨盤周辺の重要性を少しでも分かっていただければ嬉しいです!

 

また、問題は骨盤周囲だけでなく全身見ていくことも大事になりますので

別な機会で紹介していければと思います!

 

お身体が気になる方

皆さんの中に

お身体に何かしらの問題や、気になる点がある方は

 

一度Dr.トレーニングにお越しください!

 

ここには、様々な分野のトレーナーが揃っているため、

多くの問題に対してアプローチしていくことができます!

 

一度、足を運んでいただいて、

最高のパーソナルトレーニングを受けてみませんか?

 

 

最高のトレーナー陣が皆さんをお待ちしています!!

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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