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伊豆大島×サイクリング×ダイエット

みなさん

 

こんにちは、Dr.トレーニング吉祥寺店黒崎です

台風がすごいですね、対策は万全にされていますか?

 

お気をつけてお過ごし下さいね!

 

さて、今回の旅行先は伊豆大島です!

 

東京にある日帰りでも、週末の旅行としてもいける島になります

 

伊豆大島

伊豆大島はジェット船であれば竹芝から2時間もかからずに行けます

 

夜行であれば6時間ですね

 

夜に出発するのも旅行感が強くなっていいですよね

 

いつか友達と夜行のバスで八丈島などに行ってみたいところです

 

さて、伊豆大島で有名なものといえば

椿ですね!!島に椿がたくさん植えられており椿オイルなどがお土産に売られています

 

そして、裏砂漠といわれる日本唯一の砂漠がある島なんです!!!

 

行きたかった!!黒崎は行けませんでした

 

行くには車かバスで行けるのですが、バスの時間的に本数がとても少なくてどうしても行けませんでした…

 

黒い砂漠が広がっていてとても気持ちが良さそうでした!

 

伊豆大島×サイクリング×ダイエット

伊豆大島にはサイクリングに最適な道があって、とっても気持ちがいいんです

 

 

あいにく天気が悪かったのですが気持ちよかったです!!そして、自転車を貸してくれたおじちゃんもとても親切でここ行くといいよ〜ここは自転車だと大変だよ〜といろいろ教えてくれました!優しい!

 

さて、サイクリングといえばダイエットにも有酸素運動として用いられますね!

 

ジョギングもサイクリングも消費されるエネルギーはだいたい同じと言われています

 

サイクリングだと、関節に負担が少ない分怪我が起こりにくいというメリットがありますね!

 

コンクリートをずっと走ってたりすると、疲労が溜まって足が疲れやすかったり怪我しやすかったりしますよね

 

なので、サイクリングもダイエットでもおすすめです!

 

有酸素運動はダイエットにいいので、ぜひお好きな方を取り入れてみて下さいね!

 

自転車も20分以上漕ぐと良いですね

 

 

有酸素運動を取り入れて自分の目標に近づいていきましょう!!

 

自宅でのトレーニングのアドバイスもしますのでぜひパーソナルトレーニングにご興味ある方は一度体験トレーニング受けてみてくださいね!

 

Dr.トレーニング吉祥寺店でパーソナルトレーナーが皆様をお待ちしております!

 

 

Dr.トレーニング吉祥寺店〉

黒崎ひかる

 

180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町22512 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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