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小脳

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

 

今回は、

お身体の動き(小脳)について書いていきます!

 

小脳について

皆さんは、

身体を正常に動かすために必要な脳の部位を知っていますか?

 

 

正常な運動には脳の中でも

「小脳」「大脳基底核」という2つの部位が大切になってきます。

小脳や大脳基底核は

直接的に筋収縮を制御しているわけではありません。

 

では、どのようにして正常な運動を行うように働いているのか。

それを今から小脳に注目して紹介していきます!

 

 

小脳の働き

小脳や大脳基底核は、常に他の脳部位と連携して働いています。

 

小脳は直接的に筋肉を収縮させることは出来ません。

 

ですが、

小脳は運動のタイミングに重要であり、

各々の筋肉の活動が素早く、そして滑らかに次の筋肉の活動に引き継がれることに対して

大切な役割を果たしています。

 

他にも運動の強度などに応じて筋肉の収縮する力を調整する役割なども持っています。

 

 

小脳自体は筋肉の収縮させることが出来ないので、

大脳や他の脳部位に指令を出して、運動を行わせています!

 

そのために小脳は、

・運動の制御

・身体の位置や動いている速さ

・筋力の感覚

・筋肉の力を出す順番

 

などの情報を絶えず受け取っています!

 

 

意図していた運動と実際の運動が上手く合っていない場合は、

瞬時に修正する信号が送られ、特定の筋肉の働きを強くしたり弱めたりします。

 

お身体を動かすためには、

この小脳の働きが欠かせないものになってきます!

 

どうすれば良いのか

正しい動きを覚えて、思っている通りに身体を動かせるようにする。

これは、ご自身で気づいて直すのはとても難しいと思います!

 

そこで、

皆さんに勧めるのは、パーソナルトレーニングを受けに来ることです!

トレーニングによって正しい動きをインプットする。

 

それは、

ダイエットや筋肥大において使いたい筋肉を使うために重要であり、

リハビリやパフォーマンスアップにとっても

理想通りの動きをしていくのに重要になってきます!

 

Dr.トレーニングには

幅広い知識を持ったトレーナーが数多くいます!

 

一度でいいので、

最高のトレーニングを受けにきませんか?

 

いつでも、お待ちしております!

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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