MENU
CONTACT

映画に学ぶ⑤ 心肺機能

皆さんこんにちは!

パーソナルジム、Dr.トレーニング吉祥寺店の原田です!

 

 

いかがお過ごしでしょうか?

 

映画紹介

 

映画紹介第5回目はこちらです!

『ガタカ』!!

 

 

こちらは1997年にアメリカで制作されたSF映画で主演はイーサン・ホークです。

 

あらすじ

 

遺伝子操作によって生まれながらにして優れた知能と体力を持った「適正者」と知能や

体力が劣る「不適正者」に分かれる近未来。

不適正者に生まれた主人公のヴィンセント(イーサン・ホーク)は、適正者しかなることの

できない宇宙飛行士になることを夢見る。

ヴィンセントは、「適正者」であり事故により選手生命を絶たれた元水泳選手で

金メダル候補だったジェローム(ジュード・ロウ)から血液や尿、指紋を買い取り、

違法な生体偽装を行い宇宙局「ガタカ」の局員になり、試練を潜り抜けようと奮闘します。

 

面白くて最近また見直しましたが、主人公のヴィンセントとジェロームの、

最初は憎み合っていたが徐々に友情が芽生えてくる過程とラストは本当に感動します!

 

 

 

ガタカの名シーンとしては、体力的に劣るヴィンセントが心臓をバクバクさせながら

苦しそうな表情を一切出さないように訓練を行うシーン。

上官に正体がバレるのではないか緊迫感があります!

 

心肺機能について

 

さて、今回のテーマは心肺機能についてです!

心肺機能とは文字通り、心臓と肺の機能のことです。心臓は全身に血液を送り、

酸素を各組織に送り届けます。肺は呼吸によって酸素を取り入れ、体内の要らない二酸化炭素

を排出する機能を持ちます。

これらの心肺機能を高めるということは、酸素を体内に多く取り入れ、その酸素を全身に

行き渡らせることができます。

つまり運動をする上で必要なエネルギーを多く作ることができるので持久力がアップするので

す!

 

心肺機能という言葉はアスリートのパフォーマンスアップというイメージが

強いかもしれませんが、一般の方にも十分役に立ちます。

年齢を重ねるとともに日常生活で疲れるようになった、階段を登るだけで息があがるといった

ことはないでしょうか?

もちろん筋肉が落ちたということもありますが、心肺機能が低下していることも原因の一つか

もしれません。

心肺機能を高めることで疲れにくくなりますよ!

 

また、ダイエットをしている方にとってもメリットがあります。

心肺機能が高まるとエネルギーを多く作ることができる、つまり代謝が高まるため脂肪も

燃焼しやすくなります。

トレーニングメニューを行うにしても多くの回数をこなせるようになるため、

トレーニングの効率が高まりますよ!

 

心肺機能を高めるための代表的な運動はランニングが効果的です。

どのようなランニングを行うかは運動レベルによって異なりますが、ジョギングのように一定

のペースで走るものもあれば、ダッシュとジョギングを交互に行うインターバル走、

坂道ダッシュなどご自身に合ったものを選択しましょう!

 

他には運動初心者の方はプールでの水中ウォーク、上級者の方は20秒間の激しい運動と

10秒間の休息を交互に組み合わせるサーキットトレーニングなどがありますので

具体的に方法を知りたい方はぜひご相談ください。

 

Dr.トレーニング

 

筋肉だけでなく神経、心肺機能を同時に鍛えることで身体が劇的に変わります。

Dr.トレーニングでは、これを『シンクロ率』と呼んでいます。

パフォーマンスアップ、健康増進、ダイエット、リハビリなどのカテゴリーに関わらず、

このシンクロ率を高めることが大切です。

Dr.トレーニングではお客様のレベルに合わせたエクササイズを提供しますので運動が

お初めての方でもお気軽にご来店ください!

 

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

 

Dr.トレーニング吉祥寺店〉

原田颯

180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町22512 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

ご予約はこちらから

■Dr.トレーニング吉祥寺店

吉祥寺の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

0422-27-6608

〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B
>吉祥寺のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら

>吉祥寺のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP