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ストレスとトレーニング

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

 

お仕事とトレーニング

お仕事などを行うにあたって、

トレーニングを行ったほうがいいメリットについて書いていきます!

 

接客業やデスクワーク

そのほかにも様々なお仕事を行なっている方々に関係してくると思います!

 

皆さんもどのようなメリットがあるのか考えながら読んでみてください!

 

ストレス

日頃、お仕事を行なっていると何かしらストレスがかかってくると思います。

それは、周りの人との関係性やお仕事の大変さからくるストレス

その他にも様々なストレスの原因が周りにはあると思います。

ストレスがたまることで

コルチゾールというホルモンが分泌されます。

 

これは、筋肉を分解する作用も持っていますので

ダイエットや筋肥大、スポーツをされている方にとってもマイナスなことです。

 

ストレスを溜めないためにも

運動によってストレスを発散することは大切になってきます。

 

また、パーソナルトレーニングですと

1対1でのトレーニングですのでコミュニケーションもしっかり取りながら

皆様のお身体に合ったトレーニングも行えます。

 

ストレスがなくなることで

仕事の効率もアップしやすくなります!

 

 

気持ちが楽になる

それでは、運動やトレーニングをすることによって

気持ちが楽になるのはなぜでしょうか。

 

運動をすると、

成長ホルモンセロトニンドーパミンといった

神経伝達物質が分泌されることで確実に気分が良くなります!

 

その他にも

運動をすることで腸が揺さぶられ、腸内の細菌も活性化されます。

 

快便はもちろん、適度に疲れることで

夜も眠りやすくなることで体調の良さにも繋がってきます

 

たった1時間でも運動をすることで

その日の生活が変わると考えるとトレーニングは絶対にしたほうがいいです!

 

この運動に呼吸のエクササイズも絡めることで

比較的簡単に交感神経や副交感神経にもアプローチできます!

Dr.トレーニングに一度お越しください!

Dr.トレーニングでは、

トレーニングで呼吸への介入もしていくことが出来ます

 

私たちは日々

自分たちの知識をアップデートし続けています!

 

それは、お客様をより幸せにしていくためです!

自分たちが勉強をしていくことで

皆さんを幸せにすることができる

そんなに最高なことはないです!!

 

Dr.トレーニングでは

パーソナルトレーニングを通して、必ず皆さんを幸せにしてみせます!

 

 

皆様のお越しをお待ちしております!

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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