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運動と体幹

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

 

今回は、

運動と体幹について書かせて頂きます。

 

運動における体幹の必要性

人は、歩いたり・走ったり・呼吸したりと常に動いて生活していますよね。

 

それならば、

トレーニングで行うような体幹トレーニングも、身体を止めた状態だけでなく

動かしながら行うほうがいいのではないでしょうか?

 

少しでも、話に興味を持って頂けましたらお読みください!

 

必要な安定性

上記の通り、

私たちは常に動いているわけですよね。

 

それならば

トレーニングでも止まった状態で行う体幹トレーニングには

どのような意味があるのでしょうか?

 

もちろん、止まった状態で体幹や腹圧を高めることができなければ

動いた状態では、安定性を求めることは難しいですよね。

 

皆さんの中にも、部活動の中やトレーニングに通った先などで

「体幹トレーニング」を行なったことがある方々はいるかと思います。

良く行われるものではプランクとよばれる

身体を固めるトレーニングです。

 

 

このトレーニングでは静止した状態での安定性を高めることが出来ます。

このトレーニングやその他の固定した状態で腹圧を高めることができれば、

 

次は四肢も一緒に動かしながら行うと、

より生活やスポーツに必要な動作の中での安定性を高めることができます。

 

生活やスポーツのパフォーマンスなど

それぞれの質を高めたいのであれば、ただ固定するだけでなく

段階を踏んで行うエクササイズは変えていったほうがいいかもしれませんね。

 

 

Dr.トレーニングでは、

様々なエクササイズを提供していますが、

人によってどのエクササイズを行えばいいのかは変わってきます。

ただ、トレーニングを行えばいいのではなく

体幹トレーニング1つでもその人のお身体に合ったエクササイズがあります。

 

パーソナルトレーニングでは、

そこを評価した上でトレーニングを提供できますので、トレーニングやお身体で困っている方がいれば是非お越し頂ければと思います。

パーソナルトレーニング

上にも書きましたが、

 

皆さんそれぞれお身体が違うため

人によって行なった方がいいトレーニングも異なってきます。

 

 

最近はネット上などで様々なトレーニング情報が出回っています。

 

そのため、多くの情報が入りすぎて

何を行えばいいのか混乱してしまっている方々もいるのではないでしょうか?

 

私たち「パーソナルトレーナー」は

皆さんのお身体状態やの動きを見た上で最適なトレーニングを

提供することができます!

 

様々な情報が出回っている今だからこそ、

私たちが評価した上で皆様1人1人に最適なトレーニングを

提供していきます。

少しでもトレーニングやお身体で困っている方々がいましたら

Dr.トレーニングにお越しください!

 

最高のトレーナー陣が必ず

皆様のお身体を変えてみせます!

 

 

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