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高齢と呼吸 エクササイズ

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

 

今回は、

「呼吸エクササイズの最大のメリット」

について書かせて頂きます!

誰にでも出来る

呼吸エクササイズの最大のメリット

皆さんは分かりますか?

 

それは、

「誰にでも行えるエクササイズ」であるという事です!

 

お身体に痛みを抱えている方や高齢の方

であっても行えます!

息の吸いすぎは

年齢を重ねてしまえばしまうほど

顕著になってしまいます!

 

高齢の方々の中には

口が開いたままで、顎が垂れてしまい

口の中に入ってしまっている方々もいます!

 

これは

ほっぺたと唇の筋力が落ちてしまい

咀嚼がしにくい状態でもあります。

 

この状態が続くと

首が前に出ていき、身体は動かない状態が継続していきます!

高齢者の問題

高齢の方々は「サルコペニア」や「フレイル」といった症状も問題となっていますね。

「サルコペニア」は、高齢になるにしたがって筋肉の量が減少し、身体の機能が衰えていく老化現象のことを表しています。

「フレイル」は、心身が弱ってきて様々な病気や要介護状態になりやすい状態を表しています。

 

こういったものを食い止めるためには運動が必要です。

ですが、

いきなりハードな運動は厳しいのも現実です。

そういったときに出てくるのが呼吸エクササイズです!

「息を吐いて風船を膨らませる」

「四つん這いでハイハイ」

こういったものは誰でも行える呼吸エクササイズです!

トレーニングを行うなら

お身体を痛めている方々にも運動を行いたい方々もういるかと思います!

そういった時には、

ぜひDr.トレーニングにパーソナルトレーニングを

受けにきてみませんか?

ここには知識が豊富なトレーナーが揃っています!

少しでもお身体に気になることがある方が

いましたらお越し下さい!

必ずお身体の問題を解消してみせます!

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一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

〒180-0004

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