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身体の中心

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング吉祥寺店の武田です!

今回は

皆さんも聞いた事があると思います、

”体幹”について書いていこうと思います!

 

体幹って何?

 

皆さんは体幹とは

どの部分を示していると思いますか?

 

 

これは、

「身体の幹」の部分であり、中心部のことを表しています。

そしてこの解釈は1つではないです。

 

お腹の部分だけを示して体幹という方もいれば

骨盤から肋骨などの胸郭までの幅広い部分を体幹という方もいます。

体幹を1つ表すとすると、

 

お身体には背骨がありますよね。

これは、1つの骨ではなく多くの骨が積み木のように

積み重なっています。

この背骨を中心に円柱をイメージして頂ければ

それが体幹であると言えます。

 

また、体幹を構成する筋肉は

この背骨を安定させてくれる筋肉ということになります。

 

体幹を鍛えると、お身体が安定するというのは

背骨が安定するからですね。

 

また、体幹の部分の筋肉にも様々ありますので

別な機会に紹介していきます!

 

今回のブログでは、体幹とはどの部分を表しているのかの紹介でした!

 

もっと細かい部分も少しずつ紹介していければと思います!

 

トレーニングを行うなら。

さて、

体幹について少しだけ触れさせていただきましたが、

 

一言に体幹トレーニングといっても

実際にはどのように行うのが、その人に合っているのかわからない人もいるかと思います!

 

そのような方々に勧めるのがパーソナルトレーニングです!

パーソナルトレーニングでは、

1対1でトレーニングを行うために皆さんのお身体の問題点に対して

的確にアプローチする事が出来ます!

 

Dr.トレーニングには

様々な知識を持っているトレーナー陣が揃っているため

必ず皆さんのお悩みを解決してみせます。

 

少しでも気になる方々がいましたら

まずは体験トレーニングにお越しください!

 

トレーナー一同お待ちしております!

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〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

武田 駿平

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