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愛知県犬山城×坂のぼりウォーキング

みなさん、こんにちは

 

腹筋の筋肉痛が3日続いているDrトレーニング吉祥寺店の黒崎です

 

腹筋が筋肉痛は心地がよいですね

 

 

 

さて今日は愛知県に行きましょう!!

 

愛知県の犬山城をご紹介します

 

愛知県の国宝犬山城

 

犬山城は国宝に指定されています

 

創建当時の姿を残している天守は国内でも5つといわれそのうちの1つが犬山城です

 

その5つの中でも最も古い様式で残っているのが犬山城です

 

織田信長の叔父の織田信康によって木曽川の見晴らしのよい丘に城築されました

 

犬山城では歴史あるつくりの城をみることができるのはもちろんのこと、そのお城までいく道のりも非常ににぎわっているんです

 

歩いて回るにはとても楽しいところです!

 

インスタグラムでも犬山城下は人気です

 

いかにもインスタ映えするお団子が売っていました

 

 

五平餅で有名なお店も軒を連ねていますよ!

 

 

さて城下町といえば坂が多いですよね

 

坂のぼりウォーキングの効果

 

坂をウォーキングするときは大殿筋もとても重要になってきます

 

太ももはもちろんのことお尻もしっかり刺激することができるのが坂道ウォーキングです

 

坂道を歩く際は上体を少し倒し歩いていきましょう

 

すこし歩幅を大きくして歩こうとしたり、坂道を歩く際は重心が後ろに倒れやすいです

 

後ろに倒れてしまうと体幹がうまく使えず効率のよいウォーキングになりません

 

しっかり重心を前に倒して下半身つかって歩いて

 

身体で大切な土台の部分を鍛えていきましょう!

 

 

 

 

Dr.トレーニング吉祥寺店〉

黒崎ひかる

180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町22512 Santa Fe1-B

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