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ストレッチショートニングサイクル

みなさん

 

こんばんは

 

Dr.トレーニング吉祥寺店の黒崎です

 

 

今日は寒すぎましたね!!

 

センター試験を受けた皆さんお疲れ様でした!

 

 

さて、今日はパフォーマンスアップ向上に欠かせないストレッチショートニングサイクルについてお話ししていきます

 

 

ストレッチショートニングサイクル

 

SSCともいわれるストレッチショートニングサイクル

 

ただ短縮性活動のみで力を生じる時より、ストレッチショートニングサイクルを伴うと短時間で大きなパワーを発揮することができるメカニズムです

 

ボールを投げる時、走り幅跳びで踏み切る時、走る時、切り返す時などスポーツの様々な場面で用いられパフォーマンスアップには欠かせないものです

 

なぜ短時間に大きな筋発揮をできるかというと

 

筋の伸長反射と健の弾性エネルギーによるものです

 

伸長反射とは筋肉にある固有受容器が筋肉の伸長を感知すると筋肉を収縮させます

 

また腱が伸ばされることで弾性エネルギーが生じ筋肉が縮むときにそのエネルギーが利用され大きな力を生むことができます

 

 

これらのメカニズムで大きな力を発揮できるのです

 

 

さて、ストレッチショートニングサイクルを用いたトレーニングはプライオメトリクストレーニング!!

 

Dr.トレーニング吉祥寺店には様々なツールがご用意してあるためプライオメトリクストレーニングもばっちりです!

 

みなさん一緒にトレーニングしませんか?

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

黒崎ひかる

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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