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伊豆×女性の骨密度

みなさん、こんばんは

 

 

天気が良くこんな日に井の頭公園にいきたいDr.トレーニングの黒崎です

 

さて、今日は伊豆にいきましょう!

 

伊豆の魅力とともにをお伝えします。

 

 

伊豆

はい!

こちらは西伊豆の堂ヶ島の洞窟です。有名なのは天窓洞です!洞窟の天井に穴が開いているんです

 

とても綺麗でした

クルージングでもまわれます!

私は遊覧船で堂ヶ島を堪能しました

 

さてこちらは伊豆の国パノラマパークからみた景色です

 

本当なら富士山みえます笑

 

旅行中富士山だけ雲がかかってて、心の目で見ました

 

雲がかかってるのにずーっとみてると富士山らしきものが見えてきた気がするので、思い込みなのか本当に見えていたのか、透視ができていたのか…

 

ロープウェイで山頂までいき、上にお洒落なカフェがあります

 

天気が良ければ富士山見ながらおいしいもの食べて最高ですね!

 

さて、今日は女性の骨密度についてお話しします

 

女性の骨密度

 

女性の骨密度は月経と関係しています

 

女性ホルモンであるエストロゲンが骨密度の維持に関係する働きをしています

 

なので、閉経後骨密度が下がっていくのはホルモンが関係しているためです

 

骨密度の増加は20代まで起こり

その後は維持されます

 

いかに20代までに骨密度を高められるかがおても大切です

 

トレーニングで骨に刺激を与えたり、しっかり栄養をとることが大切です

 

また無月経が長く続くと骨密度の低下を招きます

 

将来的に骨粗しょう症になりやすくなってしまいます

 

10代の月経の有無もとても大切です

 

自分の体としっかり向き合いながら骨密度維持していきましょ!

 

一瞬ではなく一生モノの身体作り

 

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

黒崎ひかる

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1-B

Tel:0422-27-6608

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