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ヨーグルトを食べるタイミング

みなさん

 

こんばんはDr.トレーニングの黒崎です

世の中悲しい不安になるようなニュースで溢れていますね

 

そんな皆さんが明るくなるよう少し小話…

 

黒崎は昨日帰ってきてから親子丼を食べようと思い鶏肉と卵を調理しておりました

 

完成し、さぁ、いよいよご飯の上に乗せるだけだ!と思い炊飯器を開けてみると

 

固いお米のままの、ありのままのお米がでてきたんですね

 

はい、水を入れるのをすっかり忘れていました

 

開けてから気づきました

 

乾燥したお米が1時間かけてさらに乾燥して出てきたんですね

 

そのままおかずだけその日はた

はい、という終わりです

 

これを読んでくれた皆様のうち30人に1人でもくすっと笑っていたら幸いです

 

 

ヨーグルト食べるタイミング

 

さて前置きがとても長くなりました

 

 

皆さん、今の時期インフルエンザが流行ったりおりますし、話題のコロナウイルスも流行っていますね

 

免疫力のために腸内環境を整えるためにもヨーグルトを食べられる方も多いのではないでしょうか

 

 

 

さて、そんなヨーグルトはいつ食べるのが良いか知ってきますか?

 

 

ずばり夜です

 

夜の22時から明け方の2時までが腸のゴールデンタイムと言われて腸の活動がもっとも活発になる時です

 

夕食後に食べることで眠っている間に善玉菌が活発に働いて腸内環境を整えてくれます!

 

 

「それでは実際、なにをやれば免疫力があがるの? 飯沼一茂著より」

 

なのでみなさんこの時期の免疫力を高めるためにもヨーグルトを食べるタイミングも気にしてみてくださいね!

 

 

尚、ダイエット中の方は無脂肪のものにしましょう!

■Dr.トレーニング吉祥寺店

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