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幸せと感じる瞬間 ✨幸せを呼ぶオキシトシン✨

みなさん!!こんにちは!!

パーソナルトレーニングジム D r.トレーニング吉祥寺店の比嘉です!!

コロナが流行ってからみなさんもお仕事や学校生活など日常が変わったという方は多いのでは無いでしょうか??

僕はというと上京したばかりだというのにコロナが流行ってしまってそれはそれは変わりまくりの生活を過ごしています 笑

 

自粛期間中は大好きなトレーニングが思うように出来ず、好きなアイドルのライブや握手会は延期になりテレワークの毎日が続いていました。

しか〜し!!そんな日々も終わりなんと昨日はお休みで、好きなアイドルのオンラインイベントに参加してきましたよ!!

 

アイドルも会いに行けると言われていた時代からオンラインの時代に変わるなんていろんなことがものすごいスピードで変わっていきますね😌

 

ところでみなさん、好きな人(彼氏、彼女、親しい友人、etc…)と話しているととても幸せな気分になりませんか?

実際、僕も今回のオンラインイベントではとても幸せな気持ちになっていました!!

なので今回はなぜ好きな人と話していると幸せな気持ちになるのか?それが身体にどのような影響を与えるのかをお話ししようと思います!!

 

〈幸福の幸せホルモン〉

早速ですが結論から言いますと、幸せホルモンと呼ばれるホルモンが3つあります。

ドーパミン、セロトニン、オキシトシン、この3つのうちオキシトシンがスキンシップや親密なコミュニケーションの際に分泌され、温かく幸せな気持ちにしてくれるといわれています。

他にも、ストレスの緩和や摂食抑制、アルコール摂取の抑制など精神状態に影響したり、骨の形成や骨格筋の維持にもこのオキシトシンは働いてくれるんです!!

とても素晴らしい効果ばかりですね😆

ダイエットでは食べたいものがなかなか食べられずストレスも溜まっていきやすいですし、筋肉を付けていくならアルコールというのは上手く付き合わないといけない悩ましい存在になります。

それを抑制してくれて筋肉やダイエットにも働いてくれる。なんて良いやつなんだ!!

コロナの影響でストレスが溜まりやすい今だからこそオキシトシンで幸せになりたいですね!!

 

 

〈幸福への道〉

ではオキシトシンを増やすにはどうしたら良いでしょうか?

それは・・・前置きにも話した通り好きな人、気の合う人と好きなだけお喋りをしたりスキンシップをとってください!!

そりゃ握手会に行った時は好きな人と話して握手するからオキシトシンが大量に分泌されて幸せな気持ちになるのも納得ですね。

握手会は行ったことない方も多いと思うので、そんな方にも良い例がデートをしている時です!!

好きな人のそばにいて話しながら手を繋いだりと幸せな時間ですよね☺️

他にも相手を思いやったり褒めたりする行為もオキシトシンを増やす有効な手段だと言われています。

みなさんも好きな人といる時間、人を思いやったり褒めたりすることを意識して幸せと感じる瞬間を増やしましょう!!

 

 

ここまでオキシトシンのことについて書いてきましたがいかがでしたでしょうか?

明日から早速実践できるような内容だと思うので是非実践してみなさんもダイエットでのストレス軽減やトレーニングの効果アップに活かしてください!!

そしてトレーニングと合わせて心も体も健康的な幸せな生活を送りましょう!!

 

冒頭の方で軽く触れましたがオキシトシン以外にも幸せホルモンは他に2つありましたね。

そうです!!セロトニンとドーパミンです!!

この2つについても今後の比嘉ブログにて紹介していきますのでお楽しみに!!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

比嘉 隆哉

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1

tel:0422-27-6608

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