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みんなのやる気スイッチ✨ドーパミン

みなさんこんにちは!!

パーソナルトレーンングジム Dr.トレーニング吉祥寺店比嘉です!!

 

今回は先週に引き続いて幸せホルモンの一つ、ドーパミンについて詳しく書いていきますよ!!

 

名前だけ聞いたことあるあいつ

ドーパミンこのホルモンの名前だけは聞いたことあるという方は多いのではないでしょうか??

僕自身、初めて幸せホルモン3つの名前を聞いた時、唯一名前だけは聞いたことあると思ったのがこのドーパミンでした。

そうなんです。幸せホルモンについてブログで書いている比嘉も幸せホルモンの名前どころかその存在さえ知っていない時代があったんです。そんな中でもこのドーパミンの名前だけは知っていました!!

では、このドーパミン僕たちにとってどんな良いことを行ってくれるのかというと、それは僕たちのやる気です!!

そうです!!あのやる気スイッチのやる気です!!

なのでドーパミンはモチベーションの向上や集中力アップさらにはポジティブになったりとこの段階ですごくトレーニングやダイエットだけではなく日常生活でも取り入れていきたい効果がありますね😆

 

全集中のやる気スイッチ

ではドーパミンを増やすにはどうしたら良いのでしょうか??

それは普段みなさんもやっていると思われるのですが好きな音楽を聴くことです♪

実は音楽はドーパミンを分泌させる効果があるんです!!

勉強中やトレーニング時に好きな音楽を聴くと自然と集中力が湧いたりやる気が出てきますよね!!

みなさんもトレーニングの時は好きな音楽を聴いてドーパミンをどんどん出していきましょう!!

2つ目はダイエットなどで今月の目標などコツコツと達成できる目標を掲げることもドーパミンを分泌させる要因の一つになります!

3つ目は新しいことに挑戦しましょう!!

普段トレーニングされている方はたまには行ったことないジムでトレーニングをしたり、いつも走っているランニングコースを変えたりするだけでも新鮮さから達成感を感じると言われています。

トレーニングやダイエットをこれから頑張ろうと思っている方はぜひチャレンジしてみましょう!!

きっと普段の生活とは違う達成感を味わえること間違いなしです!!

Dr.トレーニングではお客様に合わせたトレーニングを提供するとともに理想の身体への全力サポートを行なっているので初めてのトレーニングで不安な方やこの度身体を動かしたいと思っている方はぜひお近くの店舗で見学やカウンセリングだけでもいかがですか?

 

ここまでの内容いかがでしたでしょうか??

みなさんもドーパミンをもっと出して普段の生活やトレーニング、ダイエットいろんなことにやる気を出して日々の生活を充実させてくださいね😆

 

次回は幸せホルモン最後の1つ、セロトニンについて書く予定です!!

それではまた次回お会いしましょう!!

ありがとうございました!!

 

〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

比嘉 隆哉

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2―25―12 Santa Fe1

■Dr.トレーニング吉祥寺店

吉祥寺の地でパーソナルトレーニングによる
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