MENU
CONTACT

太くなる…?トレーニングが怖い?そんな女性の方必見です✨

皆さんこんにちは!

パーソナルジムDr.トレーニング吉祥寺店の齋藤優輝です!

新年明けましておめでとうございます!✨

年末年始はゆっくりできましたか?

 

おせちやお雑煮たくさん食べて太ってしまった…という方も多いかもしれませんね(笑)

 

1年の終わりと始まりなので、この時くらいは食べても良いと個人的には思っています!

 

その分、運動を頑張れば大丈夫です!

さあ、レッツパーソナルトレーニング!!\\٩( ‘ω’ )و ////✨

 

 

トレーニングで太くなる?

さて、今回の本題ですが、トレーニングをすると太くなるのかどうか?というところを解析していこうと思います。

 

女性の方は特に気になる方も多いのではないでしょうか?

トレーニングはしたいけど、太くなりそうで怖い…

ゴリゴリになりたくない…

 

わかります!

みんなそこを心配するものです。

 

 

結論からお伝えすると

太くもなるし、細くもなる

 

です!

どういうことでしょうか?細かく見ていきましょう!

 

テストステロンの影響力

まず、男性と女性で筋肉の付き具合は違います。

 

男性はテストステロンやデヒドロエピアンドロステロンなどのステロイドホルモン(男性ホルモン)といった、筋合成を促して男性らしい体を作るホルモンがたくさん分泌されます。

これは精巣で95%程度作られるため、女性は男性と比べて10 〜20分の1程度の分泌量になるということですね。

 

逆に、男性は女性と比べてたくましい体になりやすいので、大きくしたい、太くしたい男性の方はぜひトレーニングを始めてほしいです✨

 

女性の方は男性と比べて筋肉が大きくなりにくい分、トレーニングをするとすらっと筋肉が引き締まって綺麗なボディラインを作ることができますよ!

 

 

こうなる???

こちらが皆さんが思い描く【ゴリゴリになるんではないだろうか?】っていうイメージ像ではないでしょうか?

まず、こうはなりません!

超絶頑張ってやっと辿り着けるかどうかっていうレベルです!

 

毎日食事を徹底して管理して、睡眠時間を確実に確保して、週6〜7限界までトレーニングして、そのルーティーンを1年以上頑張ってやっとたどりつける境地です。

 

あとは、アナボリックステロイドなどを使用しない限りこうはなりません。

(⚠️副作用が強いので絶対使っちゃだめですよ!!)

 

私生活から時間をたっぷり体つくりのために大半を使えるか、もしくはお薬の力を使ってようやくこの状態にまでできるというレベルなので、トレーニングしたいけど太くはなりたくない…

 

という方は大いに安心していただければと思います!

 

男性→筋肉を太くしやすい

女性→筋肉をすらっと引き締めやすい

 

と認識していただければ大丈夫です!!✨

 

 

 

筋トレ女子のインスタ✨

最後に筋トレをいしている【筋トレ女子】のインスタグラムを紹介していきますね!

 

これを見て、モチベーションアップ!!✨✨

 

manaminsoo

藤野 真奈美さん

 

saika_fit

Saikaさん

 

minamiharashima

原島美波さん

 

oda.shiho0131

小田しほりさん

 

<Dr.トレーニング吉祥寺店>

齋藤優輝

 

スポーツフードアドバイザー

睡眠コンサルタント

睡眠健康指導士

スポーツ医学検定2級

NSCA-CPT

■Dr.トレーニング吉祥寺店

吉祥寺の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

0422-27-6608

〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B
>吉祥寺のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら

>吉祥寺のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP