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筋肉を成長させるマッスルマインドコネクション💪

みなさんこんにちは!!

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング吉祥寺店の比嘉です!!

最近の近況報告としては・・・吉祥寺周辺で筋トレやダイエットしている人に優しいタンパク質の豊富な料理を提供しているお店を探すことにハマっています!

今回は写真のみ上げておりますが比嘉のインスタにて情報を発信していこうと思っておりますので興味のある方はぜひ覗きにきてくれると嬉しいです!

といいつつまだ2件しか上げていないほんとに最近始めた企画なんですけどね 笑

 

気になる方は下記のURLから覗きにきてくださいね!

比嘉トレーナー

https://www.instagram.com/ryuya3807/

 

吉祥寺店

https://www.instagram.com/dr.training_kichijoji/

 

さて今回はみなさんのトレーニングの効果をあげてくれるかもしれないM M C【マッスルマインドコネクション】を紹介していきたいと思います!

 

M M C【マッスルマインドコネクション】

まずM M Cとは筋肉の動きを脳で意識することをいいます!

 

みなさんはベンチプレスを行う際にしっかり効かせいた大胸筋を意識してトレーニングを行っていますか?

トレーニングを始めたばかりの人は持ち上げることに頭がいっぱいで意識できていない人が多くても仕方のないことです!

しかし筋肉には意識性の原則というものがありどこの部位を鍛えているのかを意識することでトレーニングの効果がアップするという原則があります!

その意識性の原則で筋肉の動きを意識することがMMCへとつながります!

 

 

MMCの効果

ちなみにこのMMCの効果ですがとてもトレーニングに重要な要素がいっぱいです!

 

まず初めに狙った筋肉を意識できるようになることでしっかり対象の筋肉に負荷がかかっているかどうかがわかるようになります!

 

そしてトレーニングが正しいフォームで行えているのかどうか、さらにはどのように動いた方が効率よく筋肉に負荷がかかっているのかもわかるようになるため、いつもより短時間で効率よく追い込めるようになるメリットがあります!

MMCのその先に

そしてこのMMCをうまくできるようになった先に自分の意思で筋肉をコントロールするというマッスルコントロールがあります!

ちなみにこのマッスルコントロールはみなさんも大好きななかやまきんに君の芸でもある筋肉ルーレットができるようになるのでこれから先の忘年会・新年会シーズンに余興として取り入れたいという方はしっかり意識してトレーニングに励むようにしましょう!!

■Dr.トレーニング吉祥寺店

吉祥寺の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

0422-27-6608

〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B
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