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意外と知らないアルコールの真実🍺

みなさんこんにちは!!

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング吉祥寺店の比嘉です!!

この間は久しぶりに連休を取れたので二日間を全力で満喫しました!!

 

1日目は湘南キャンドル2021(江ノ島🏖)

 

2日目は東京ディズニーランド🏰

 

この二日間を全力で楽しんだ比嘉でした😊

今月もみなさんも全力で楽しんでいきましょう!!

 

さて最近は早めの忘年会が巷で開かれているという話を耳にしましたがみなさんの周りでは如何でしょうか?

 

そんな忘年会シーズンが近づいてくると欠かせないのがお酒ですね🍺

 

今回はそんなお酒のカロリーについて書いていこうと思います!

 

実はお酒にもカロリーは存在する🍺

三大栄養素の炭水化物・脂質・タンパク質がカロリーの主役というべき存在ですが実はアルコールにもしっかりカロリーは存在しているんです!

 

アルコールは1gあたり7kcal”くらい”のカロリーがあると言われています。

「くらい」というのはアルコールの種類によってカロリーが微妙に異なるためです!

アルコールの注意点

炭水化物・脂質・タンパク質がそれぞれ4kcal・9kcal・4kcalということを考えると7kcalは注意していきたいポイントですね✨

 

また、市販されているお酒には「糖質ゼロ」と書かれているものがあると思いますがこれも「カロリーゼロ」ではないため注意すべきポイントです!

 

市販されているハイボールも1缶/120〜180kcalあたりのものが多いため、ハイボールだから大丈夫と3杯4杯・・・と量が多くなってくると簡単にラーメン1杯分のカロリーを摂取したなんてこともあったりするので気をつけてくださいね!

アルコールのエネルギー消費が危ない!!

実はアルコールを摂ると、もともと蓄えていたエネルギーよりもアルコールが優先的にエネルギーとして消費されます!

 

つまり本来使われるはずであった体脂肪などが消費されず体に残ってしまうため、太ったように感じるなんてこともあったりするのです!

 

なのでお酒は体がどのような状態であろうと少なからず影響を与えるということを忘れずに摂取するようにしましょう!

ここまでアルコールについて書いていきましたがこれからの忘年会シーズンは気をつけつつトレーニングもしっかり取り入れて太らないように注意していきましょう!!

 

■Dr.トレーニング吉祥寺店

吉祥寺の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング吉祥寺店〉

0422-27-6608

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