ダイエットやトレーニングを始める際に、多くの人がライザップを選びます。
しかし、中には「ライザップで痩せなかった」という口コミもあります。
その原因や対策について徹底解説します。
ライザップの特徴
ライザップとは
ライザップは、特徴的なCMで知られる日本の大手パーソナルトレーニングジムであり、多くの芸能人や一般の方よりダイエットの成功を目指して利用しています。
ライザップは、国内での評判が非常に高い。 特にテレビCMや多くの芸能人がエンドースメントとして登場することで、ブランドの認知度が高い。
ライザップのトレーニングは、「無酸素運動」がメインで、専門知識を持つトレーナーによって正しい姿勢・フォームでトレーニングが提供される。
ライザップは、その効果的なトレーニング法と高いブランド認知度で行われ、多くの人々に支持されているトレーニングジムである。
ライザップのサービス概要
ライザップは、その間での体型変化を目的としたパーソナルトレーニングと食事指導を提供するジムサービスです。
一般の方だけでなく、芸能人やアスリートもライザップのプログラムで驚きの変身を行っている。
ライザップは、短時間で確実な結果を追求する人々のためのパーソナルトレーニングジムとして、高い成功実績を持っています。
トレーニング方法と内容
ライザップのトレーニング方法は、無酸素運動を中心とした短時間・高強度のパーソナルトレーニングに特化しています。
無酸素運動は、短時間での高強度の運動を行うことで、筋肉量を増やしながら脂肪効率をよく燃焼することが可能です。
ライザップのトレーニングには、スクワットやデッドリフトといった基本的な重量トレーニングが取り入れられています。
短時間での効果的な運動を求める人にとって、ライザップのトレーニング方法は最適な選択となります。
サポート体制
結論
ライザップの猶予は、その気にならないサポート体制と当面での結果重視のプログラムにあります。
ライザップのクライアントの8割以上が2ヶ月間のプログラムを完了し、目標体重を達成している。
トレーニングだけでなく、食事の管理も気にせずに、日々の食事内容をチェックしてください。これにより、食事と運動の両面からのサポートが得られます。
ライザップは、間違いないサポートと確実な結果を求める人々のために、信頼と実績のあるジムサービスと言えます。
ライザップのコースと料金
入会金
入会金はどのコースでも50,000円となっています。
「入会金＋各コース金額」がライザップの料金になります。
マンツーマントレーニングコース
トレーナーとマンツーマンで集中できるコースです。
| 全16回（2ヵ月） | 298,000円 |
|---|---|
| 全24回（3ヵ月） | 432,000円 |
| 全32回（4ヵ月） | 560,000円 |
上記コースでは以下の特化プログラムが受けれます。
【モデルプログラム】
部位集中型トレーニング
【美脚プログラム】
脚のエクササイズに特化したトレーニング
【マッスルゲインプログラム】
筋肉量を増やすトレーニング
定期カウンセリング
専属トレーナーによる指導
食事アドバイス
電話栄養サポート
トレーニングウェア無料貸し出し
バスタオル・フェイスタオル・アメニティ無料
ライザップオリジナルウォーター
chocoZAP通い放題
30日間のコース料金全額返金保証付きなので安心して通えます。
ライザップで痩せない原因とは？
ライザップは高額な料金設定で、短期間で劇的な変化を目指すためのトレーニングプログラムとして知られています。
ライザップで痩せないという人がいる理由には、様々な要因があります。
トレーニングプログラムを適切に行わないと、痩せる効果が得られない可能性があります。運動不足や生活習慣の乱れが原因で、トレーニング効果が出にくい場合もあります。
個人差があるため、同じトレーニング方法でも効果が出る人と出ない人がいることもありますので相談やアドバイスを積極的に受けることも重要です。
ライザップのトレーニング方法について
ライザップのトレーニング方法について ライザップのトレーニング方法は、個室のスペースでパーソナルトレーナーと1対1で行うものです。
トレーニングメニューは、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたプログラムが中心です。
筋力トレーニングと有酸素運動を合わせて調整されるため、効率的なトレーニングができる
ダイエット方法について
ライザップでは、トレーニングと並行して食事制限を行うことで、効果的に痩せることができます
ライザップでは、トレーニングだけでなく食事管理にも力を入れています。
専属の栄養士が食事管理を行い、個人に合わせた食事メニューを提供しています。
食事内容は、低カロリーで高タンパク質ものが中心で、糖質制限や断食などの厳しい制限はありません。
適切な食事管理が痩せるための大切なポイントです。
ライザップでは専用の食事管理アプリを使用して毎日の食事管理が行っています。
ライザップで効果的に痩せるためには？
ライザップで効果的に痩せるためには、トレーニングと食事管理を組み合わせた総合的なアプローチが必要です。
また、トレーニングの回数や強度、食事内容などは、個人に合わせて調整されるため、自分に合ったプログラムを実施することが大切です。
食事管理の重要性とは
ライザップでは、個人に合わせたトレーニングメニューや食事管理のアドバイスを提供しています。
ライザップでは、栄養バランスを考えた食事プランを提供しています。
しかし、トレーニングをしているからといって、自由に食べていいわけではありません。
栄養バランスが悪い食事を摂ると、トレーニングの効果が半減してしまうこともあります。 ライザップの食事プランをしっかりと守ることが大切です。
痩せなかった人の失敗体験談を集めてみると、トレーニングや食事管理に対する取り組みが甘かったり、続けることができなかったりしたことが原因として多かったです。
運動や食事改善などの努力を行うことで変化を実現することができますが、それだけにトレーニングや食事管理に対する意識が低下してしまうと、リバウンドしてしまう可能性もあります。
痩せた後もリバウンドしないためには、習慣化することが重要
最後に、ライザップ以外で効果的に痩せる方法についても紹介します。
自宅でできる簡単なトレーニング方法や、ダイエットに効果的な食事方法を取り入れることで、痩せることができます。
効果的な痩せ方を知りたい場合は、プロのトレーナーや栄養士に相談することをおすすめします。
ライザップのトレーニング方法と合わせた効果的な痩せ方とは
ライザップのトレーニング方法は、筋肉トレーニングを中心としたプログラムで、主にハイインテンシティトレーニング（HIT）と呼ばれる方法を取り入れています。
短時間で効率的に筋肉を刺激するためのトレーニング方法で、高い消費カロリーや筋力の向上に効果があります。
しかし、ライザップで痩せるためには、トレーニング方法だけでなく、食事管理も重要です。適切なタイミングでの食事摂取が効果的な痩せ方につながります。
また、ライザップのプログラムには、専属のトレーナーがつくことが特徴的です。
トレーナーは、運動指導や栄養指導、メンタルサポートなど、総合的なサポートを提供してくれます。
目標に向けて一緒に取り組むことが、より効果的な痩せ方につながるでしょう。
筋肉は、身体を引き締めるだけでなく、基礎代謝を上げるため、長期的に筋肉が痩せやすい体質を作ることができます。
ライザップのトレーニング方法は、筋肉トレーニングに特化しているため、効率的に筋肉をつけることができます。
総合的に考えると、ライザップで痩せるためには、トレーニング方法と食事管理を合わせたアプローチが必要です。
より効果的な痩せ方につながるでしょう。
ライザップで痩せた人の口コミを集めてみた
ライザップを受講して痩せた人たちの成功体験談と失敗体験談を紹介しましょう。
どのようにして痩せたのか、その方法を知ることで、ライザップで痩せるためのヒントが得られます。
成功体験談を聞いたことで、ライザップで痩せるためのアイデアやヒントを得ることができます。
痩せた人の成功体験談
ライザップを受講して痩せた人たちの成功体験談を紹介しましょう。
どのようにして痩せたのか、その方法を知ることで、ライザップで痩せるためのヒントが得られます。
ライザップ5ヶ月目。16キロ痩せたけどまだ落とせそう。どんだけ太ってたんだよっていうw 食事をよく聞かれるけど朝昼こんな感じ。魚や肉食べるから辛くはない。逆に海藻きのこ野菜もりもり、水3㍑、間食で納豆や鯖缶食べなきゃだから、はじめは食べる方が大変だった😂 pic.twitter.com/PaUXiNOFvc
— ジェイックのくつわさん (@kutsuwa_jaic) January 21, 2023
忙しくて低浮上気味…💦
それでも本日パーソナルなので、残業しないで帰ってきました😆体重下がってるが、一緒に筋肉量も下り気味…😅仕事落ち着いたらまた戻していこう‼️それにしても久しぶりに初期の頃の数値見た💦体脂肪30.7%とは…😂良くここまで痩せたな✨では頑張ります👍#ライザップ #筋トレ pic.twitter.com/aAWNBzo9Az— おれんじ 🍊ランニング🔰2km…たまに5km走れるようになりました😊 (@ms_orange_rizap) March 8, 2023
今日がトレーニング最終日だったんだけど、全盛期のハーフパンツをはいたらこんな感じだった。
約1年３か月ライザップに通った結果、
体重：124.1Kg→69.7Kg
体脂肪率：45.7%→20.5%
ウェスト：127.5cm→81cm
ヒップ：132cm→96cm
となったので、まぁ、大成功じゃないでしょうか。 pic.twitter.com/M11m9yaW9S— ゆめ (@yume02315385) August 26, 2021
半年RIZAPに通った結果、体重-12.1kg、体脂肪-12.4％になりました👏🏻
身体も全体的にしまってズボンがＳサイズはいるようになった！着たいと思った服を着られる喜び🥹本当に頑張って良かった！！！ pic.twitter.com/yjOMCSgo4F— TOM🔥5ヶ月でマイナス10キロ達成🔥 (@TOMTOM63_48) December 9, 2022
人により効果の出方は異なりますがこのようにライザップに通って結果が出ている人は多く痩せている人がほとんどです。
ライザップに通いうことでダイエットに成功することがわかります。
痩せなかった人の失敗体験談
どのような失敗をしたのか、その原因を知ることで、自分が同じような失敗をしないための対策を考えることができます。
2年前40万かけてライザップ通って痩せなくて今年メタボと診断受けた夫がジムに通おうとしているんだけど…食事じゃ痩せないかな？本人のやる気の問題な気もするんだけど。ライザップの時もだったけど、ジム行ってるから～って結局食べてるんだよね。
— picaco 小1✿3y (@picacomaternity) September 12, 2021
ちなみに、たしか28くらいの時に一念発起して、ライザップに3ヶ月通ったことあったけど全く効果なし。
きつい糖質制限、筋トレしてるのに、体重は2キロ程度しか減らず体脂肪率も減らなかった。今思えばこの時も脂質過剰、あと塩分過多ですごく浮腫んでただろうと思う。— ももdiet (@momodiet_2021) August 7, 2021
失敗例から食事管理が出来ないと効果が得られないのがわかります。
ライザップではトレーニングと食事管理を実施しているのでプログラムに沿って食事管理をしていく必要があります。
ライザップ以外で効果的に痩せる方法とは？
ライザップ以外にも、効果的に痩せる方法があります。
ここでは、ライザップ以外で効果的に痩せる方法をいくつか紹介しましょう。
自宅でできる簡単なトレーニング方法
自宅でできる簡単なトレーニング方法は、日常生活に少し運動を取り入れることから始めましょう。
階段を使って上り下りする、ウォーキングやジョギング、スクワットや腕立て伏せなどの筋力トレーニングを取り入れることができます。また、YouTubeなどの動画サイトで、自宅でできるエクササイズ動画もたくさん紹介されています。
自分に合った動画を見つけて、毎日コツコツと続けることが大切です。
ダイエットに効果的な食事方法
痩せるためには、食事管理も重要です。
糖質制限や低カロリー、低脂肪などのダイエット方法がありますが、無理な食事制限はかえってリバウンドを引き起こします。
野菜や果物、肉や魚、豆類などをバランスよく摂ることで、栄養バランスを整えることができます。また、食事の量を減らすことも効果的です。
食べ過ぎないように、代わりに水やお茶を飲むこともおすすめです。
総合的にアプローチして、健康的な痩身を目指しましょう。
ライザップで痩せない？ 口コミを徹底調査！まとめ
ライザップで痩せないという口コミもある一方、効果的に痩せた人もたくさんいます。
ライザップで痩せるためには、トレーニング方法とダイエット方法を合わせた総合的なアプローチが必要です。
自宅でも簡単にできるトレーニング方法や、ダイエットに効果的な食事方法を取り入れることも重要です。
また、無理なダイエットや自己流のトレーニングはかえって逆効果になるため、ライザップでアドバイスを仰ぐことをおすすめします。
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